dietă și nutriție

Orezul sălbatic este o sămânță foarte nutritivă produsă din unele alge acvatice. Acest tip de orez este considerat un bob integral, deoarece are o cantitate mare de fibre, precum și alți nutrienți. Descoperiți beneficiile orezului sălbatic

Orezul brun este o cereală bogată în carbohidrați, fibre, vitamine și minerale, pe lângă alte substanțe care au proprietăți antioxidante. Vedeți beneficiile pentru sănătate și învățați cum să vă pregătiți

O femeie însărcinată vegetariană sau vegană poate avea o sarcină normală și sănătoasă, printr-o dietă echilibrată și variată. Aflați care sunt cei mai importanți nutrienți care ar trebui suplimentați și cum să aveți o dietă sănătoasă

Există alimente sănătoase, gata de consum, care pot înlocui dulciurile și grăsimile care permit jocului să continue fără întrerupere. Știți care

Uleiul de măsline este bogat în grăsimi monoinsaturate, vitamina E și antioxidanți, cu mai multe beneficii pentru sănătate. Consultați alte beneficii ale uleiului de măsline și modul de utilizare

Tucumã este un fruct din Amazon care a fost folosit pentru a ajuta la prevenirea și tratarea diabetului, deoarece este bogat în omega-3, grăsime care reduce inflamația și colesterolul ridicat, ajutând, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge. Faceți cunoștință cu alții

Brânza de vaci este un aliment sănătos care ajută la scăderea în greutate și la creșterea masei musculare. Deoarece este bogat în proteine ​​și are puține grăsimi și calorii, este considerat o brânză slabă, aducând multe beneficii pentru sănătate. Vedeți care dintre ele și cum să le creați

Polifenolii sunt compuși găsiți în plante și fructe care aduc mai multe beneficii pentru sănătate, de la reglarea metabolismului și ajutarea la controlul greutății, la prevenirea bolilor cronice și a cancerului. Consultați principalele beneficii ale polifenolilor

Proteinele, carbohidrații și grăsimile joacă un rol important înainte de activitatea fizică, deoarece furnizează energia necesară antrenamentului și promovează recuperarea musculară. Știi ce să mănânci înainte de antrenament

Prebioticele sunt substanțe prezente în unele alimente care servesc ca substrat pentru anumite microorganisme prezente în intestin. Aflați pentru ce sunt, ce alimente pot fi găsite și care este diferența dintre probiotice

Dieta pentru encefalopatia hepatică, care este o complicație gravă a insuficienței hepatice, trebuie să aibă un conținut scăzut de proteine, chiar din surse vegetale precum soia sau tofu. Encefalopatia hepatică apare atunci când ficatul nu funcționează bine și ca o consecință

Exercițiile mentale pentru a pierde în greutate, cum ar fi încrederea în propriul succes, identificarea obstacolelor și lipsa fricii de alimente accelerează pierderea în greutate.

Mâncarea pentru examenul de admitere își propune să te ajute să ai mai multă energie mentală și concentrare atunci când studiezi. Nutriționistul explică ce să mănânce înainte de examen și în ziua examenului de admitere pentru a crește șansele de promovare cu o notă bună

Făina de soia poate fi folosită pentru a vă ajuta să slăbiți, deoarece scade pofta de a avea fibre și proteine ​​și facilitează arderea grăsimilor, având în compoziția sa substanțe numite antociani. Pentru a slăbi folosind făină de soia neagră, trebuie

Primul pas în prepararea algelor marine, care se vinde de obicei deshidratat, este plasarea acesteia într-un recipient cu apă. După câteva minute, algele pot fi folosite crude în salată, sau gătite în supă, în tocană de fasole și chiar în plăcintă

Tiramina este prezentă în alimente precum carnea, carnea de pui, peștele, brânzeturile și fructele și se găsește în cantități mai mari în alimentele fermentate și îmbătrânite. Aflați mai multe.

Proteinele vegetale sub formă de pulbere sunt produse din alimente precum soia, orezul sau mazărea și pot fi folosite pentru a completa dieta și pentru a promova creșterea masei musculare la persoanele vegane, de exemplu. Vedeți principalele tipuri și cum să alegeți

A rămâne fără să mănânce înseamnă să îngrășăm, deoarece organismul, când postim mult timp sau petrecem mai mult de 3 ore fără să mâncăm constant, tinde să încetinească metabolismul, cheltuind astfel mai puțină energie pentru a compensa aportul redus de calorii.

Napul este o legumă, cunoscută și sub numele științific Brassica rapa, care are numeroase beneficii pentru sănătate. Vedeți care dintre ele și cum să vă pregătiți pentru a obține toate aceste efecte pozitive

Uleiul de măsline condimentat este făcut din amestecuri cu ulei de măsline, ierburi aromate și condimente, cum ar fi usturoiul, piperul și uleiul balsamic, aducând arome noi felului de mâncare și sporind proprietățile sale de sănătate