dietă și nutriție

Alimentele care nu sunt recomandate după tatuare sunt acele râuri în grăsimi, sare și zahăr, cum ar fi prăjiturile, dulciurile și cârnații, deoarece pot facilita inflamația și împiedica vindecarea. Consultați o listă completă a alimentelor care

În intoleranța alimentară organismul nu are enzimele necesare pentru digestia corectă a alimentelor și, prin urmare, are dificultăți în digestia alimentelor și simptome precum diareea, de exemplu. Alimentele care cauzează cel mai mult intoleranță alimentară

Atemoia este un fruct produs prin încrucișarea fructului contelui și a cherimoiei, prezentând mai multe beneficii pentru sănătate. Vedeți 6 dintre principalele beneficii ale acestui fruct, informațiile sale nutriționale și câteva rețete

Castravetele, chayote, pepene galben sau pepene verde sunt alimente cu proprietăți diuretice care ajută la combaterea balonării, care cresc producția de urină. Aflați mai multe.

Simptomele sindromului premenstrual pot fi controlate și ameliorate cu unele modificări ale dietei. Verificați ce alimente sunt cele mai potrivite și care ar trebui evitate, astfel încât această fază a ciclului menstrual să fie mai ușoară

Înainte de antrenament, ar trebui utilizate alimente cu un indice glicemic scăzut, dar după antrenament, idealul este un indice glicemic ridicat. Aflați mai multe și vedeți exemple.

Açaí, cunoscut și sub numele de juçara, assai sau açai-do-para, este un fruct care crește pe palmieri din regiunea Amazonului, fiind considerat un superaliment deoarece este o sursă calorică, bogată în antioxidanți și substanțe nutritive cu o puternică putere antiinflamatorie .

Cele mai potrivite suplimente alimentare pentru cei care vor să alerge mai mult, implică multivitamine, proteine ​​din zer, aminoacizi și creatină. Suplimentarea țintită îl ajută pe sportiv să performeze mai bine și să alerge mai bine

Molibdenul este un mineral găsit în sol și prezent în legume și în ficatul sau rinichii unei vaci, de exemplu. Acest mineral este esențial pentru metabolism și are acțiune antioxidantă

Brânza de vaci este un aliment sănătos care ajută la scăderea în greutate și la creșterea masei musculare. Deoarece este bogat în proteine ​​și are puține grăsimi și calorii, este considerat o brânză slabă, aducând multe beneficii pentru sănătate. Vedeți care dintre ele și cum să le creați

Consumul regulat de usturoi și ceapă contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge, grație prezenței unor substanțe precum alicina și aliina. Înțelegeți mai bine ce pot face usturoiul și ceapa pentru sănătatea dvs. și cum să consumați pentru a le obține

Polifenolii sunt compuși găsiți în plante și fructe care aduc mai multe beneficii pentru sănătate, de la reglarea metabolismului și ajutarea la controlul greutății, la prevenirea bolilor cronice și a cancerului. Consultați principalele beneficii ale polifenolilor

Principalele alimente bogate în alanină sunt alimentele bogate în proteine, cum ar fi ouă sau carne, de exemplu. Alanina este pentru prevenirea diabetului, deoarece ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Alanina este, de asemenea, importantă

Cajá este un fruct cajazeira cu numele științific Spondias mombin, cunoscut și sub numele de cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló sau ambaró. Cajá este folosit în principal pentru a face suc, nectare, înghețată, jeleuri, vinuri

În ziua maratonului, sportivul ar trebui să mănânce alimente pe bază de carbohidrați și proteine, pe lângă faptul că bea multă apă și bea o băutură energizantă. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă este esențială în lunile în care vă pregătiți pentru test

Lychee este un fruct exotic care are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi controlul glicemiei, ajutarea la pierderea în greutate, prevenirea bolilor cardiovasculare, probleme hepatice sau întărirea sistemului imunitar, de exemplu, și poate fi consumat în

Beneficiile de bor implică în special menținerea sănătății oaselor, deoarece borul influențează activitatea și absorbția nutrienților, cum ar fi calciu, magneziu și vitamina D, care sunt nutrienți esențiali pentru oasele puternice. Alimente bune

Ovăzul peste noapte sunt gustări cremoase care arată ca pavé, dar făcute cu ovăz și lapte. Pe lângă ovăz, este posibilă creșterea rețetei cu alte ingrediente sănătoase și delicioase, precum fructe, iaurt și semințe, aducând beneficii suplimentare

Pentru a adăuga calorii în dieta ta și pentru a te sănătos fără grăsimi și pentru a crește greutatea sau pentru a îmbunătăți performanța la antrenament, cea mai sănătoasă strategie este să folosești mai multe alimente calorice și activitate fizică. Unele alimente care pot

Sindromul alimentar nocturn, cunoscut și sub denumirea de tulburare alimentară nocturnă, se caracterizează în principal printr-o creștere a aportului de calorii pe timp de noapte și noaptea, cu simptome precum insomnia și absența foamei în timpul zilei.