Alimente bogate în alanină

Principalele alimente bogate în alanină sunt alimentele bogate în proteine ​​precum ouă sau carne, de exemplu.

Pentru ce este Alanina?

Alanina servește la prevenirea diabetului, deoarece ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Alanina este, de asemenea, importantă pentru creșterea imunității.

Alanina și arginina sunt doi aminoacizi care sunt legați de o performanță atletică mai bună prin reducerea oboselii musculare.

Suplimentarea cu alanină poate fi utilă în practicarea activității fizice, deoarece reduce oboseala musculară, determinând sportivul să încerce mai mult și îmbunătățind astfel performanța. Pentru a face acest supliment, este important să consultați nutriționistul care va indica cantitatea adecvată care trebuie luată.

Lista alimentelor bogate în alanină

Principalele alimente bogate în alanină sunt ouă, carne, pește, lapte și produse lactate. Alte alimente care au și alanină pot fi:

• Sparanghel, manioc, cartofi englezi, morcovi, vinete, sfeclă;
• Ovăz, cacao, secară, orz;
• Cocos, avocado;
• Alune, nuci, caju, nuci de Brazilia, migdale, arahide;
• Porumb, fasole, mazăre.

Alanina există în alimente, dar ingestia sa prin alimente nu este esențială, deoarece organismul este capabil să producă acest aminoacid.

Vezi și: Arginină.

V-au fost utile aceste informații?

da nu

Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:

Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.

E-mail în care doriți să primiți un răspuns:

Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.

Numele dumneavoastră:

Motivul vizitei:

--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe

Ești un profesionist din domeniul sănătății?

NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset