Beneficii de sănătate pentru nap

Napul este o legumă, cunoscută și sub numele științificBrassica rapa, care are numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece este bogat în vitamine, minerale, fibre și apă și poate fi folosit pentru a găti mai multe feluri de mâncare diferite sau chiar pentru a pregăti remedii de casă, deoarece are și proprietăți medicinale deosebite.

Unele remedii casnice preparate din nap pot ajuta la tratarea bronșitei, a constipației, a hemoroizilor, a obezității, a chinurilor, a infecțiilor intestinale sau chiar la ameliorarea acidității din stomac.

Unele dintre beneficiile pe care le are napul pentru sănătate sunt:

• Reglează tranzitul intestinal datorită compoziției sale bogate în fibre;
• Contribuie la o piele sănătoasă, deoarece conține vitamina C, care este anti-oxidantă;
• Ajută la reducerea tensiunii arteriale datorită prezenței potasiului;
• Contribuie la sănătatea ochilor, datorită vitaminei C;
• Hidratează corpul, deoarece 94% din compoziția sa este apă.

În plus, deoarece este un aliment cu conținut scăzut de calorii, este minunat să fii inclus în dietă pentru a slăbi. Vezi alte alimente care te ajută să slăbești.

Ce conține napul

Napul are în compoziția sa vitamine și minerale foarte importante pentru buna funcționare a organismului, precum vitamina C, acid folic, potasiu, calciu și magneziu. În plus, există multă apă în compoziție, care este excelentă pentru hidratarea corpului și a fibrelor, care ajută la reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipația.

ComponenteCantitate la 100 g de nap crudCantitate la 100 g de nap fierteEnergie21 kcal19 kcalProteine0,4 g0,4 gGrăsimi0,4 g0,4 gGlucidele3 g2,3 gFibrele2 g2,2 gVitamina A23 mcg23 mcgVitamina B150 mcg40 mcgVitamina B220 mcg20 mcgVitamina B32 mg1,7 mgVitamina B680 mcg60 mcgVitamina C18 mg12 mgAcid folic14 mcg8 mcgPotasiu240 mg130 mgCalciu12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgMagneziu10 mg8 mgFier100 mcg200 mcg

Cum să vă pregătiți

Napul poate fi folosit gătit, pentru a prepara supe, piureuri sau folosit simplu, pentru a completa un fel de mâncare, crud și tăiat cubulețe într-o salată, de exemplu, sau coapte la cuptor.

Pe lângă faptul că este folosit pentru a prepara o mare varietate de feluri de mâncare, napul poate fi, de asemenea, o opțiune excelentă pentru prepararea de remedii casnice, pentru a se bucura de beneficiile sale medicinale:

1. Sirop pentru bronșită

Un sirop de nap poate fi o opțiune excelentă pentru a ajuta la tratarea bronșitei. Pentru a prepara acest sirop, este necesar să:

Ingrediente

• Navele tăiate felii;
• Zahar brun.

Mod de pregătire

Tăiați napii în felii subțiri, așezați într-o ustensilă mare și acoperiți cu zahăr brun, lăsându-l să se odihnească timp de aproximativ 10 ore. Ar trebui să luați 3 linguri din siropul care a fost format, de 5 ori pe zi.

2. Suc pentru hemoroizi

Simptomele cauzate de hemoroizi pot fi ameliorate cu suc de nap, morcov și spanac. Pentru a vă pregăti, este necesar să:

Ingrediente

• 1 nap;
• 1 mana de nasturel,
• 2 morcovi;
• 1 mana de spanac.

Mod de pregătire

Puneți legumele într-un blender și adăugați puțină apă pentru a ușura băutura. Puteți bea sucul de aproximativ 3 ori pe zi și puteți repeta tratamentul câte zile este necesar până când simptomele sunt vindecate sau ameliorate. Aflați mai multe despre tratamentul la domiciliu pentru hemoroizi.

V-au fost utile aceste informații?

da nu

Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:

Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.

E-mail în care doriți să primiți un răspuns:

Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.

Numele dumneavoastră:

Motivul vizitei:

--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe

Ești un profesionist din domeniul sănătății?

NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset

Bibliografie

• PORTFIR. PortFIR. Disponibil in: . Accesat la 03 aprilie 2019
• ALVES Carlos. Vindecarea legumelor și legumelor. Primul. Brazilia: Vozes, 2013. 155-157.