Pentru a ieși din depresie, este important ca pacientul să caute ajutorul unui psihiatru și / sau psiholog, astfel încât să fie indicat un tratament eficient pentru problema sa. Adesea, în timpul tratamentului, medicul recurge la utilizarea medicamentelor antidepresive, cum ar fi fluoxetina sau sertralina, de exemplu. Cunoașteți alte remedii utilizate în tratament făcând clic aici.
În unele cazuri, cauza depresiei poate fi legată de utilizarea anumitor medicamente, ceea ce face ca medicul dumneavoastră să cunoască toate medicamentele pe care le luați sau le-ați luat în ultima vreme. Aflați mai multe despre medicamentele care cauzează depresie.
Îngrijire în timpul tratamentului
Asociați cu tratamentul antidepresiv de droguri, există îngrijire zilnică care completează tratamentul, care include:
- Efectuați regulat exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau fotbalul;
- Plimbare în locuri în aer liber și foarte luminoase;
- Expunerea la soare timp de 15 minute pe zi;
- Au o dieta sanatoasa;
- Evitați alcoolul și tutunul;
- A dormi bine, de preferat între 6 și 8 ore pe zi;
- Ascultarea muzicii, mergând la filme sau teatru;
- Voluntariat într-o instituție;
- Îmbunătățirea încrederii în sine;
- Nu fi singur;
- Evitați stresul;
- Evitați să petreceți tot timpul pe rețele sociale precum Facebook. Aflați ce boli sunt cauzate de rețelele sociale făcând clic aici.
-
Evitați gândurile negative.
În plus față de urmărirea medicală, sprijinul familial este, de asemenea, esențial pentru tratamentul acestei boli. În plus, sexul poate funcționa, de asemenea, ca un antidepresiv natural care poate ajuta la depășirea depresiei, deoarece stimulează producția de hormoni care îmbunătățesc starea de spirit. Vedeți cum menținerea unei vieți sexuale active în timp ce este deprimată în Sex poate fi cel mai bun antidepresiv natural?
Tratamentul natural pentru depresie
O modalitate bună de a trata în mod natural depresia este de a mânca alimente bogate în vitamina B12, omega 3 și triptofan, deoarece acestea stimulează starea bună de spirit și retur energia pierdută. Unele alimente cu aceste substanțe nutritive sunt somonul, roșiile și spanacul.
Luarea de suplimente de vitamine cum ar fi Centrum sau Memoriol B6 poate fi, de asemenea, de ajutor în îmbunătățirea oboselii psihice și fizice prezentate în timpul unei depresii.
Dar o altă strategie excelentă pentru îmbunătățirea funcției creierului și depășirea depresiei constă în a consuma biomasă verde de banane în fiecare zi pe durata tratamentului. Pur și simplu pregătiți biomasa, transformați-o într-un piure și apoi amestecați în vitamine, fasole sau sosuri, de exemplu. Consultați următoarea prezentare video:
Tratament alternativ pentru depresie
Un bun tratament alternativ pentru depresie sunt sesiunile de psihoterapie și terapie de grup, mai ales atunci când este cauzată de probleme emoționale, cum ar fi o pierdere, de exemplu.
Alte forme de tratament alternativ pentru depresie sunt homeopatia, acupunctura, floarea Bach și aromoterapia. Aceste tratamente pot fi utile pentru tratarea individului în ansamblu și nu doar a bolii.
În plus, mâncarea poate funcționa, de asemenea, ca o altă modalitate de a completa tratamentul depresiei, a se vedea ce alimente ar trebui să mănânci în 7 alimente care vă ajută să ieșiți din depresie mai repede.
