Castraveții, chuchu, pepene galben sau pepene verde sunt alimente cu proprietăți diuretice care ajută la combaterea umflăturilor, mai ales dacă sunt bogate în apă. Ceea ce fac aceste alimente este creșterea producției de urină și reducerea retenției de apă, reducând astfel umflarea corpului.
Pe lângă parierea pe consumul acestor alimente, pentru a reduce umflarea, este de asemenea important să se practice o activitate fizică regulată și să se bea 1, 5 până la 2 litri de lichide pe zi, cum ar fi ceaiul de apă sau fenicul sau ceaiul de coapse, pentru a asigura corectitudinea hidratare.
Alimente pentru a diminua umflarea corpului
Unele alimente cu proprietăți diuretice care ajută la scăderea tumefacției corpului includ:
- Rădăcină și vinete;
- Creste si frunze de sfeclă gătită;
- Căpșuni și portocale;
- Apple și banane;
- Ananas și avocado;
- Roșii și ardei;
- Lămâie și ceapă.
În plus, consumul exagerat de alimente în sare sau alimente în conservă sau în conservă crește, de asemenea, retenția de lichide. Vedeți alte sfaturi pentru a combate umflarea vizionând videoclipul nutriționistului nostru:
Cu toate acestea, retenția de apă nu este întotdeauna cauzată de alimentație și poate fi cauzată de alte probleme mai grave, cum ar fi insuficiența renală, probleme cardiace, hipotiroidie sau eșecul unui organ. Dacă umflarea nu se reduce până la sfârșitul unei săptămâni, se recomandă să consultați medicul pentru a identifica sursa problemei.
Alimente pentru a scădea balonarea buricului
Atunci când umflarea este localizată mai mult în regiunea abdomenului, în plus față de alimentele cu proprietăți diuretice, se recomandă și parierea pe alimente bogate în fibre, care ajută la îmbunătățirea funcționării intestinului, cum ar fi:
- Șarpe sau țelină;
- Salată și varză;
- Arugula și endive;
- Tomate.
În plus, este recomandat să pariați pe consumul de ceaiuri variate, cum ar fi ceai de fenicul, cartomon, păpădie sau pălărie de piele, care ajută la lupta împotriva constipației și retenției de apă. Cunoașteți alte ceaiuri care ajută la combaterea retenției de lichide în căile de atac interne pentru balonare.
Practica regulată a exercițiilor fizice este, de asemenea, esențială pentru a combate umflarea corpului, a se vedea cum să exersați câteva exerciții pentru a pune capăt umflăturii în burtă făcând clic aici.
