Exercițiile de față urmăresc să întărească mușchii, precum și tonifierea, scurgerea și ajutarea la dezumflarea feței, care poate, de exemplu, să elimine bărbia dublă și obrajii inferiori. Exercițiile trebuie efectuate în fiecare zi în fața oglinzii, astfel încât să observați rezultatele.
În plus, este important să se adopte obiceiuri sănătoase de viață, cum ar fi practicarea activității fizice, dieta echilibrată și consumul de apă între 1, 5 și 2 litri pe zi.
Câteva exemple de exerciții pentru a ajuta la subtierea feței includ:
1. Exercițiu pentru a elimina bărbia dublă
Exercițiul de eliminare a bărbielui are rolul de a întări mușchii gâtului și de a elimina stratul de grăsime care formează bărbia dublă. Pentru a face exercițiul, trebuie să vă așezați, să vă sprijiniți pe o masă și să vă puneți mâna sub bărbie, formând un pumn cu mâna.
Apoi împingeți încheietura mâinii și apăsați bărbia, menținând contracția timp de 5 secunde și repetați deplasarea de 10 ori. Vedeți alte opțiuni pentru eliminarea bărcii duble.
2. Exercițiu pentru a micșora obrajii
Acest exercițiu promovează contracția mușchilor obrazului, ceea ce duce la scăderea și, în consecință, ajustarea feței. Pentru a face acest exercițiu, doar zâmbiți și forțați muschii feței la maxim, dar nu forțați gâtul. Zâmbetul trebuie ținut timp de 10 secunde și apoi relaxat timp de 5 secunde. Se recomandă repetarea acestei mișcări de 10 ori.
3. Exerciții pentru frunte
Exercițiile de frunte urmăresc stimularea musculaturii locale. Pentru a face acest exercițiu, pur și simplu se încruntă, încercând să vă ridice sprâncenele cât mai aproape posibil cu ochii deschiși și mențineți poziția respectivă timp de 10 secunde. Apoi, relaxați-vă fața, odihniți-vă timp de 10 secunde și repetați exercițiul de 10 ori.
O altă opțiune de exercițiu pentru frunte este să vă ridicați sprâncenele la maxim, păstrând ochii deschiși, apoi închideți ochii timp de 10 secunde și repetați exercițiul de 10 ori.
Tipul feței depinde de persoană la persoană și astfel exercițiile necesare pentru subțierea feței pot varia. Aflați cum să identificați tipul feței în modul de descoperire a formei feței.
