Boala netratabilă, cunoscută și sub numele de boală cronică, poate apărea în mod neașteptat, cel mai adesea având un impact negativ și copleșitor asupra vieții unei persoane.
Nu este ușor să trăiți cu necesitatea de a lua medicamente toată ziua sau cu necesitatea de a avea nevoie de ajutor pentru a îndeplini sarcini zilnice, dar pentru a trăi mai bine cu boala există anumite atitudini fizice și mentale care pot fi de mare ajutor . Deci, unele sfaturi care vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine cu boala poate fi:
1. Faceți problema și cunoașteți boala
Obișnuindu-se să se obișnuiască cu această boală și să se confrunte cu ea poate fi primul pas în învățarea de a trăi cu boala. De multe ori avem tendința de a ignora boala și consecințele acesteia, totuși aceasta doar amână inevitabilul și în cele din urmă provoacă mai mult stres și suferință pe termen lung.
Așadar, alertarea în legătură cu ceea ce se întâmplă, investigarea temeinică a bolii și analizarea opțiunilor de tratament disponibile sunt atitudini care pot face diferența ajutându-vă să faceți față. În plus, o altă opțiune este de a contacta alte persoane care au și boala, deoarece mărturiile lor pot fi luminante, reconfortante și de mare ajutor.
Colectarea de informații despre boală, fie ea prin intermediul cărților, internetului sau chiar a specialiștilor, este o parte importantă a procesului de acceptare deoarece ajută la înțelegerea, înțelegerea și acceptarea bolii. Amintiți-vă și acceptați că viața sa sa schimbat, dar nu sa terminat.
2. Găsiți echilibrul și bunăstarea
Găsirea echilibrului este critică după acceptarea bolii, deoarece, deși boala poate compromite stilul de viață și abilitățile fizice, trebuie să ne amintim că abilitățile dvs. mentale și emoționale nu au fost afectate. De exemplu, este posibil să nu puteți muta un braț, dar puteți încă să vă gândiți, să vă organizați, să vă ascultați, să vă faceți griji, să zâmbiți și să fiți prieteni.
În plus, trebuie să integrați, de asemenea, în mod echilibrat, orice schimbări în stilul tău de viață pe care le poate aduce boala, cum ar fi medicamente, îngrijire zilnică sau fizioterapie, de exemplu. Deși boala poate schimba majoritatea circumstanțelor vieții, nu ar trebui să vă controleze viața, gândurile și emoțiile. Numai în acest fel și cu acest gând vă veți putea găsi echilibrul potrivit, care vă va ajuta să trăiți sănătoși cu boala.
3. Recupera controlul asupra vieții tale
După ce vă confruntați cu problema și găsiți un echilibru în viața voastră, este timpul să vă recâștiga controlul. Începeți să găsiți ceea ce nu mai puteți face și să luați decizii: dacă încă puteți și ar trebui să faceți sau doriți să continuați să faceți acest lucru, chiar dacă înseamnă să o faceți diferit. De exemplu, dacă nu vă mai mișcați unul dintre brațe și nu mai puteți lega șireturile, puteți alege să nu mai purtați adidași sau șireturi, puteți alege să solicitați ajutor de la cineva care o face în schimb sau puteți alege să învățați să legați dantelă numai cu o mână. Deci, trebuie să stabiliți mereu obiective (rezonabile) pe care credeți că le puteți realiza, chiar dacă este nevoie de ceva timp și necesită o dedicație. Acest lucru va da un sentiment de realizare și va ajuta la restabilirea încrederii în sine.
Astfel, este esențial să nu trăiești numai în ceea ce privește boala, ci să pariezi pe activități pe care le poți juca și care îți oferă plăcere, cum ar fi ascultarea muzicii, citirea unei cărți, luarea unei băi relaxante, scrierea de scrisori sau poezii, pictura, discutați cu un bun prieten, printre altele. Aceste activități ajută atât corpul cât și mintea, deoarece promovează momente de relaxare și plăcere care vă ajută să trăiți mai bine și să reduceți stresul. În plus, amintiți-vă că prietenii și familia sunt mereu ascultători buni, cu care puteți vorbi despre problemele, temerile, așteptările și nesiguranța dvs., dar amintiți-vă că vizitele nu sunt doar pentru a vorbi despre boală și este, prin urmare, limita de timp pentru a vorbi despre asta.
Învățarea de a trăi cu boala este un proces delicat și consumator de timp, care necesită mult efort și dedicare. Dar este important să nu pierdeți niciodată speranța și să credeți că, în timp, îmbunătățirile vor fi vizibile și că mâine nu va fi la fel de dificil ca și astăzi.
