bunăstare

Poziția corectă îmbunătățește calitatea vieții deoarece reduce durerile de spate, mărește stima de sine și chiar diminuează volumul bursei deoarece repozitionează grăsimile localizate, oferind un contur mai bun pentru corp. În plus, poziția bună previne și tratează problemele de sănătate cronice și dureroase, cum ar fi: Probleme ale coloanei vertebrale, cum ar fi "cocoșul", scolioza și discul herniat; Reducerea capacității respiratorii. Atunci când o postură pr

Oxitocina este un hormon produs în creier, care joacă un rol important în facilitarea nașterii și alăptării, dar poate fi găsit și în farmacii, sub formă de capsule, lichide sau spray, ca în cazul Syntocinon, de exemplu, să fie utilizat numai în conformitate cu recomandările medicale. Este, de asemenea, cunoscut ca hormonul de dragoste din cauza rolului său pentru îmbunătățirea dispoziției, interacțiunea socială, scăderea anxietății și creșterea legăturii dintre parteneri. La om, acest hormon este ca

Este normal ca copiii să fie mai timizi atunci când se confruntă cu situații noi și în special atunci când sunt cu oameni pe care nu le cunosc. În ciuda acestui fapt, nu fiecare copil timid va fi un adult timid. Ceea ce părinții pot face pentru a-și ajuta copilul să depășească timiditatea este adoptarea unor strategii simple care pot obține rezultate bune, cum ar fi: 1. Recunoașteți m

Furia, tristețea, nesiguranța, frica sau revolta sunt unele dintre emoțiile negative care ne pot lua peste minte, care vin adesea fără avertisment și fără să știe ce a cauzat cu adevărat acest sentiment rău. În aceste situații, este important să rămână calm, încercând să identificăm motivul care a cauzat sentimentul rău și concentrarea energiei asupra activităților plăcute. Nu este întotdeauna ușor

Singuratatea se întâmplă atunci când persoana este sau se simte singur, ceea ce duce la un sentiment negativ și la un sentiment de goliciune. Pentru a combate această situație, este important ca oamenii să accepte că nu se află pe drumul cel bun și să observe ce măsuri și atitudini se pot face pentru a schimba acest moment al vieții. În plus, este

Pe lângă asigurarea unui sentiment de bunăstare, muzica, atunci când este utilizată ca terapie, poate aduce beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea stării de spirit, concentrarea și raționamentul logic. Muzica de terapie este o opțiune bună pentru copii să se dezvolte mai bine, având o capacitate mai mare de învățare, dar poate fi, de asemenea, utilizat în companii sau ca o opțiune pentru creșterea personală. Terapia muzicală este u

Pentru a purta un toc frumos, fără a obține spate, dureri de picioare și picioare, trebuie să fiți atenți la cumpărare. Idealul este de a cumpăra un încălțăminte de călcâi foarte confortabil, care are o talpă interioară căptușită și nu presează, nici călcâiul, pieptul piciorului și nici degetele. Deci, cea mai bună opți

Când zilele devin foarte calde din cauza vară, numărul cazurilor de urgență din spitale poate crește. Acest lucru se întâmplă mai ales în rândul copiilor și al persoanelor în vârstă, deoarece acestea se deshidratează foarte repede, necesitând asistență medicală. Cu toate acestea, atacurile de cord, atacurile de migrenă și problemele de respirație sunt probleme care pot apărea și în această perioadă a anului, afectând persoanele de toate vârstele. Deci, pentru a avea o vară m

Pentru a combate stresul și anxietatea, este important să se reducă presiunile externe prin găsirea de alternative astfel încât munca sau studiul să poată fi făcute într-un mod mai relaxat. De asemenea, este indicat să găsească echilibrul emoțional, fiind capabil să gestioneze mai bine timpul dintre muncă, familie și dedicare personală. Căutarea unui sp

Aici este un mare exercițiu de yoga pentru a vă relaxa corpul și mintea care pot fi făcute acasă cu câteva minute înainte de culcare: Stați pe stomac, cu picioarele separate și cu brațele de-a lungul corpului, cu palma orientată în sus și închideți ochii; Relaxați-vă toate mușchii corpului și, în timp ce respirați, imaginați-vă că toată oboseala, problemele și grijile vă apar din corpul vostru și că vă inspiră atrageți pace, seninătate și prosperitate. Acest exercițiu trebuie făcut ti

Acest masaj relaxant se poate face de către persoană, așezat și relaxat și constă în presarea și "frământarea" mușchilor spatelui superior și a mâinilor, fiind indicat în special pentru cazurile de cefalee și atunci când persoana simte că este foarte tensionată în zona umerilor și a gâtului și cu lipsa de concentrare. Acest auto-masaj poa