dieta și nutriție

Consumul excesiv de cofeină poate provoca supradoze în organism, provocând simptome cum ar fi dureri de stomac, tremor sau insomnie. În plus față de cafea, cofeina este prezentă, de exemplu, în băuturile energizante, sală de gimnastică, medicină, ceai verde, mate și negru și băuturi răcoritoare tip clei. Doza maximă re

Benzetacilul este un antibiotic care conține benzatină penicilină G sub formă de injecție, care de obicei provoacă durere și disconfort deoarece conținutul său este vâscos și poate părăsi zona dureros timp de aproximativ o săptămână, dar pentru a ușura acest disconfort, medicul poate prescrie aplicarea penicilinei împreună cu anxietatea xilocaină și aplicați o compresă caldă în regiune pentru a ușura durerea. Persoanele care sunt trat

Colagenul este o proteină care conferă structură, fermitate și elasticitate pielii, care este produsă în mod natural de către organism, dar poate fi, de asemenea, găsită în alimente precum carne și gelatină, creme hidratante sau suplimente alimentare în capsule sau pulberi. Această proteină este foarte importantă pentru a menține celulele ferme și unite, fiind importantă nu numai pentru piele, ci și pentru alte țesuturi, precum și pentru integritatea mușchilor, ligamentelor, tendoanelor și articulațiilor, îmbunătățind sănătatea dumneavoastră. Când trebuie să folosesc colag

Jaca este un fruct comestibil, obținut dintr-o plantă numită jaqueira, denumirea științifică Artocarpus heterophyllus, care este un copac mare al familiei Moraceae. Acest fruct are multe beneficii pentru sănătate deoarece are componente nutritive importante, vitamine și minerale în compoziția sa și poate fi consumat în sucuri, jeleuri sau gătite. Care sunt be

Unele alimente care ar trebui să fie prezente la masa de mic dejun pentru a pierde în greutate sunt: Citricele cum ar fi ananasul, căpșunul sau kiwi, de exemplu: aceste fructe, pe lângă faptul că au puține calorii, au multă apă și fibre care sunt responsabile pentru reducerea foametei dimineața și pentru reglarea intestinului, reducând umflarea burții; Lapte degresat sau soia, ovaz sau orez: au o cantitate mare de calciu cu mai putine calorii si cresc valoarea nutritiva a micului dejun fara o dieta daunatoare; Granola sau pâine brună cu semințe care sunt surse bune de carbohidrați bogați în fib

Consumul de alimente care conțin gluten, cum ar fi făină de grâu , orz și secară , poate provoca balonare abdominală la unii oameni, dar acestea sunt deosebit de periculoase pentru cei care prezintă intoleranță la gluten și pot provoca diaree, frecvente dureri și balonare în burtă. La persoanele cu intoleranță la gluten, aceste simptome apar deoarece organismul lor nu poate digera această proteină în mod corespunzător datorită unei schimbări genetice, deci aceasta este o condiție permanentă. Aflați mai multe despr

Alimentele pentru fibroza chistică trebuie să fie bogate în calorii, proteine ​​și grăsimi, pentru a asigura creșterea și dezvoltarea bună a copilului. În plus, este, de asemenea, obișnuit să se utilizeze suplimente enzimatice digestive, care facilitează digestia și salvează pancreasul. Fibroza chistică

În dieta pentru sindromul intestinului iritabil, alimentele stimulatoare cum ar fi cafeaua, ciocolata sau ceaiul negru, de exemplu, ar trebui evitate. În plus, alimentele grase sau bogate în zahăr, precum și băuturile alcoolice și condimentele nu trebuie să fie ingerate, deoarece ele cresc iritația intestinului, ducând la apariția sau agravarea simptomelor problemei, cum ar fi diareea sau durerea abdominală. De asemene

Făina din făină este cunoscută pentru a favoriza creșterea în greutate prin faptul că este bogată în carbohidrați și deoarece nici o fibră nu generează sațietate în timpul mesei, făcând mai ușoară creșterea cantității de calorii consumate fără ao realiza. Pe de altă parte, este vorba despre un aliment slab procesat, care conține minerale precum fier, calciu, magneziu și potasiu, care ajută la echilibrarea mesei. Cu toate acestea, această

Ținerea gazelor poate provoca probleme cum ar fi balonarea și disconfortul abdominal datorită acumulării de aer în intestin. Cu toate acestea, vestea bună este că reținerea gazelor nu are, de obicei, consecințe grave, deoarece efectul secundar cel mai periculos, care sparge intestinul, este foarte rar chiar și la pacienții cu acumulare gravă de gaze. În medie,

Simptomele alergiilor la creveți pot apărea imediat sau la câteva ore după ingerarea creveților, cu umflături care apar în zone ale feței, cum ar fi ochii, buzele, gura și gâtul. În general, persoanele cu alergii la creveți sunt, de asemenea, alergice la alte fructe de mare, cum ar fi stridiile, homar și fructe de mare, și este important să fiți atenți la apariția alergiilor legate de aceste alimente și, dacă este necesar, să le eliminați din dietă. Simptomele alergiei l

Dieta paleolitică este o opțiune care poate fi utilizată de persoanele care doresc să piardă în greutate sau să controleze mai bine nivelul zahărului din sânge, cum ar fi în cazurile de pre-diabet și diabet. Această dietă se bazează pe hrănirea strămoșilor noștri din epoca paleolitică, înainte de inventarea agriculturii, atunci când principala modalitate de a mânca a fost prin vânătoarea și adunarea de alimente. Astfel, această dietă s

Camu-camu, cunoscut și ca caçari sau araçá-d'Água, este un fruct tipic al regiunii Amazonului, cu un conținut ridicat de vitamină C, fiind mai bogat în acest nutrient decât alte fructe, cum ar fi acerola, portocala, lamaie și ananas. Cu toate acestea, acest fruct are un gust foarte acru și este, de obicei, consumat sub formă de înghețată, jeleu, băuturi răcoritoare și dulciuri și poate fi, de asemenea, găsit sub formă de tablete sau pulbere. Astfel, consumul de

Intermitent posting poate ajuta la imbunatatirea imunitatii, potentierea detoxifiere, precum si imbunatatirea vigilenta mentala si agilitate. Acest tip de post se compune din faptul că nu mănâncă alimente solide între 16 și 32 de ore de câteva ori pe săptămână în mod regulat, revenind la o dietă obișnuită, preferabil pe bază de alimente cu conținut scăzut de zahăr și grăsimi. Pentru a obține ava

Pentru a mânca bine și sănătos în afara casei, ar trebui să preferați preparate simple, fără sosuri și întotdeauna să includeți salate și fructe în mesele principale. Evitarea restaurantelor cu autoservire și restaurante și împărtășirea deserturilor dulci sunt sfaturi bune pentru a evita excesul de calorii, ceea ce este deosebit de important pentru a evita efectul "yo-yo" după ce reușiți să pierdeți în greutate cu o dietă planificată. 1. Cum să alegeți mai bine

Acidul aspartic este prezent în principal în alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele, puiul și ouăle. În organism, acționează pentru a stimula producerea de energie în celule, pentru a întări sistemul imunitar și a crește producția de testosteron, un hormon masculin care ajută la creșterea masei musculare. Astfel, suplime

Zahărul demerara se obține din sucul de trestie de zahăr, care este fiert și evaporat pentru a îndepărta cea mai mare parte a apei, lăsând doar boabele de zahăr. Acesta este același proces utilizat în fabricarea zahărului brun. Apoi, zahărul suferă o prelucrare ușoară, dar nu este rafinat ca zahăr alb și nici nu are adaos de substanțe pentru a-și ușura culoarea. O altă trăsătură es

Reprogramarea minții pentru a pierde în greutate este o strategie care ajută la menținerea constantă a atenției asupra dietei și a activității fizice, astfel încât mâncarea sănătos și exercițiile fizice să devină un obicei natural în viața de zi cu zi, ceea ce favorizează întreținerea din greutatea corespunzătoare pentru o perioadă mai lungă, evitând efectul cunoscut al acordeonului. Pentru a reprograma minte

Zahărul poate varia în funcție de originea produsului și procesul său de fabricație. Majoritatea zahărului consumat este fabricat din trestie de zahăr, dar există și produse cum ar fi zahărul de nucă de cocos. Zahărul este un tip de carbohidrat simplu, care trebuie evitat și consumat numai în cantități mici, de preferință fără a fi utilizat în rutina zilnică de hrană. Consumul excesiv poate

Laptele este un aliment bogat în proteine ​​și calciu și este foarte important pentru a preveni probleme precum osteoporoza și pentru a menține masa musculară bună. Laptele variază în funcție de forma sa de producție și, în plus față de laptele de vacă, există și băuturi vegetale care sunt cunoscute sub denumirea de lapte vegetal, care sunt făcute din cereale, cum ar fi soia, castanul și migdalele. Consumul regulat de lap