Shake-urile sunt opțiuni bune pentru scăderea în greutate, dar trebuie luate numai până la 2 ori pe zi deoarece nu pot înlocui mesele principale deoarece nu conțin toate substanțele nutritive necesare organismului.
Rețeta de coacere cu căpșuni
Această rețetă de shake de căpșuni pentru pierderea în greutate este foarte bună pentru a lua la micul dejun sau gustare după-amiaza, deoarece este groasă și ucide foamea, facilitând respectarea dietei.
Acest shake ajută la scăderea în greutate, deoarece are nevoie de făină albă de fasole bogată în faza-lamine, o proteină care inhibă absorbția carbohidraților de către organism și faina de banană verde care conține rezistență la amidon care ajută la menținerea adecvată a nivelului zahărului din sânge îmbunătățește funcționarea intestinului.
ingrediente
- 8 căpșuni
- 1 cană iaurt natural - 180g
- 1 făină de fasole albă
- 1 lingură de făină de banană verde
Mod de pregătire
Împingeți căpșunile și iaurtul în blender și apoi adăugați lingurile de fasole albă și făină de banane verzi.
Iată cum să preparați aceste făine în:
- Făină de banane verde
- Rețetă pentru făină albă de fasole
Informații nutriționale ale agitației pentru a pierde în greutate
| componente | Cantitatea într-un pahar de agitare pentru a pierde în greutate (296 g) |
| putere | 193 calorii |
| proteine | 11, 1 g |
| grăsimi | 3, 8 g |
| hidrati de carbon | 24, 4 g |
| fibre | 5, 4 g |
Făinile folosite în acest shake pot fi achiziționate la magazinele cu produse naturale, cum ar fi Mundo Verde, dar pot fi, de asemenea, pregătite ușor la domiciliu.
3 pași pentru pierderea rapidă în greutate
În plus față de a lua acest shake, a verifica alte sfaturi despre cum să mănânce pentru a pierde în greutate și a pierde burta într-un echilibrat și sănătos:
