Pântecul negativ este unul în care oasele "bazinului" și coastelor sunt mai proeminente decât burta și sculptura burtă negativă necesită multă dăruire, deoarece nu este suficient doar să exersăm exerciții fizice regulate, este necesar să urmăm o dietă ghidat și aparatele folosite în medicina estetică pot fi de mare ajutor.
Iată 5 sfaturi pentru a avea o burtă negativă:
1. Exercitarea zilnic
Pentru a ajunge la burta negativă este recomandat să exersați exerciții fizice zilnic. Idealul este să faci cel puțin 1 oră de exerciții pe zi, să investești în aerobic și culturism. Să joci sport, cum ar fi jocul de fotbal, jiu-jitsu și muay thai? poate ajuta la arderea multor grăsimi și la întărirea mușchilor în organism. De asemenea, poziția bună este esențială.
2. Urmați o dietă bogată în fibre
Dieta este, de asemenea, o parte esențială a procesului de a ajunge la burta negativă, deci este recomandat să consumați alimente bogate în fibre la toate mesele și să nu mâncați niciun fel de bomboane, bomboane sau băuturi alcoolice în nici o zi a săptămânii. Câteva exemple ale acestor alimente sunt fructele și cerealele integrale. Vedeți unele alimente bogate în fibre.
Un nutriționist ar trebui să fie consultat pentru ca alimentele să poată satisface toate nevoile zilnice ale individului.
3. Beți multă apă
Apa hidratează corpul, satisface foamea și facilitează tranzitul intestinal. În plus, este fără calorii, făcându-l cel mai bun lichid pentru a fi consumat în mod constant. Beți 2 până la 2, 5 litri de apă pură pe zi în fiecare zi, dar nu mâncați lichide la mese.
4. Investește în suplimentele alimentare
Medicul sau nutriționistul poate recomanda consumul zilnic de supliment alimentar care ajută în procesul de slăbire, stingerea foametei și creșterea metabolismului. Câteva exemple sunt cetona de zmeură și mango african, dar orice medicament sau supliment trebuie utilizat numai sub îndrumarea medicului. Verificați câteva suplimente de pierdere în greutate.
5. Folosiți tratamente estetice
O modalitate buna de a facilita procesul de a obține burta negativă este de a investi în dispozitivele de medicină estetică, cum ar fi carbo-terapia, lipocavitația, radiofrecvența, mantoul sau criolipoliza. Acest echipament garantează eliminarea grăsimii localizate, oferind rezultate excelente într-un timp relativ scurt. Sesiunile pot fi organizate de 1 sau 2 ori pe săptămână, dar tratamentul complet poate fi costisitor, cu toate acestea, este întotdeauna mai economic decât chirurgia plastică.
Știți ce este Cryolipolysis: înghețarea grăsimii corporale
Este important să subliniem faptul că nu toată lumea poate ajunge la burtă negativă într-un mod sănătos, deoarece genetica individului poate fi nefavorabilă și trebuie să-și piardă o cantitate mare de grăsime pentru a obține aceste rezultate, ceea ce poate duce la malnutriție, anorexie sau bulimie, care sunt tulburări grave de alimentație, care pot duce chiar la moarte. În mod ideal, individul ar trebui întotdeauna să fie ghidat de un medic, un nutriționist și un bun antrenor fizic, deoarece doar cu ajutorul acestor profesioniști poate ajunge la burta negativă fără a afecta sănătatea.
Ce să mănânci pentru o pierdere rapidă în greutate
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a mânca pentru a obține greutatea dorită:
