Dieta cu mere constă în a mânca un măr înainte de fiecare masă pentru a scădea pofta de mâncare.
Mărul este un fruct care, pe lângă faptul că este bogat în fibre, are puține calorii și de aceea ajută la scăderea în greutate, dar pentru dieta de mere pentru a lucra, trebuie să fie însoțită de o dietă sănătoasă.
Alimentele permise în dieta de mere sunt cerealele integrale, laptele degresat, fructele, legumele, carnea slabă, ouăle și peștele. Faceți o masă la fiecare 3 ore și mâncați un măr cu coaja cu 15 până la 30 de minute înainte de masă.
Alimentele interzise în dieta mărului sunt produse de patiserie, sărate, sifon, alimente prăjite și zaharoase. Mărul care este ingerat înainte de masă nu poate fi înlocuit cu suc de mere.
Dieta de mere pentru cosuri
Dieta cu mere pentru cosuri se bazează pe consumul de mere în loc de alimente bogate în grăsimi, astfel încât gustările înlocuiesc tortul cu ciocolată de lapte cu o vitamină a merelor.
O dietă bogată în grăsimi va favoriza producerea de grăsimi de către piele și porii se pot înfunda mai ușor, astfel încât consumul de grăsime să fie evitat pentru a nu avea cosuri. Este recomandabil să consumați multă apă, legume și fructe ca merele pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism, încercând astfel să diminueze aspectul cosurilor.
