Terapia fizică este indicată pentru tratamentul în cazul ruperii ligamentului cruciat anterior (ACL) și este o bună alternativă la chirurgia de reconstrucție a acestui ligament.
Tratamentul fizioterapeutic depinde de vârstă și dacă există alte probleme la nivelul genunchiului, dar de obicei se face cu ajutorul dispozitivelor, exercițiilor de întindere, mobilizării articulațiilor și întăririi mușchilor coapsei anterioare și posterioare, în principal, pentru a garanta stabilitatea acestei articulații și întoarcerea activităților zilnice cât mai curând posibil.
Când trebuie să înceapă terapia fizică
Terapia fizică poate începe în aceeași zi cu ruptura ligamentului genunchiului, iar tratamentul trebuie să fie progresiv și efectuat zilnic până când individul se recuperează complet. Sesiunile pot dura de la 45 minute la 1 sau 2 ore, în funcție de tratamentul ales de fizioterapeut și de resursele disponibile.
Cum se face fizioterapia genunchiului
După evaluarea genunchiului și observarea RMN, în cazul în care persoana o are, fizioterapeutul poate determina modul în care va fi tratamentul, care ar trebui să fie întotdeauna individualizat pentru a satisface nevoile pe care persoana le prezintă.
Cu toate acestea, unele caracteristici care pot fi indicate sunt:
- Exercitați bicicleta timp de 10 până la 15 minute pentru a menține capacitatea cardiovasculară;
- Utilizarea pachetelor de gheață, care pot fi aplicate în timpul odihnei, cu piciorul ridicat;
- Electroterapie cu ultrasunete sau TENS pentru a ușura durerea și a facilita recuperarea ligamentului;
- Mobilizarea patellei ;
- Exerciții pentru a obține o îndoire a genunchiului care ar trebui inițial să fie efectuată cu ajutorul fizioterapeutului;
- Exerciții de izometrie pentru a întări coapsa și spatele coapsei;
- Exerciții de întărire a mușchilor coapsei (răpitori de șold și adductori, extensie și flexiune a genunchiului, squats, exerciții de tip picioare și ghemuit pe un singur picior);
- Întinderi care ar trebui inițial efectuate cu ajutorul fizioterapeutului, dar pot fi controlate de persoana respectivă.
Odată ce persoana este capabilă să nu simtă nici o durere și este deja capabilă să facă exercițiile fără mari restricții, se poate pune pesinhos și crește numărul de repetări. Este de obicei indicat să faceți 3 seturi de câte 6 - 8 repetări ale fiecărui exercițiu, dar puteți crește dificultatea exercițiului prin adăugarea greutății și creșterea numărului de repetări.
Verificați aici câteva exerciții de întărire a genunchiului care, deși în videoclip sunt indicate în caz de artroză, pot fi indicate și pentru recuperarea rupturii ACL:
Cât durează ultimul tratament
Numărul sesiunilor necesare depinde de starea de sănătate, de vârsta și de aderența la tratament, dar, în general, adulții tineri și adolescenții în stare bună de sănătate și care frecventează sesiunile de fizioterapie cel puțin 3 ori pe săptămână. din 30 de sesiuni, dar aceasta nu este o regulă și poate necesita mai mult timp pentru recuperarea completă.
Numai fizioterapeutul care dirijează tratamentul poate indica aproximativ durata tratamentului, dar în timpul sesiunilor, fizioterapeutul poate reevalua continuu persoana pentru a verifica rezultatele și astfel poate să modifice sau să adauge alte tehnici fizioterapeutice care să îndeplinească mai bine scopul propus.
Când să vă întoarceți la sala de sport sau la sport
Revenirea la sala de sport sau jocul sportiv poate dura mai multe săptămâni, deoarece atunci când practicăm un fel de sport, cum ar fi alergarea, fotbalul, muay-thay, handbalul sau baschetul, este încă nevoie de un tratament final, care vizează îmbunătățirea capacității de mișcare în timpul acestui tip de formare.
În acest caz tratamentul ar trebui să se facă practic cu exerciții în trampolina, bosu și altele asemănătoare, rasa carioca, care constă într-o cursa laterală care traversează picioarele, cursa cu schimbări abrupte de direcție, tăieturi și ture. Terapistul fizic poate indica cel mai bun moment pentru a vă întoarce la alergând încet, ca un trot sau când vă puteți întoarce la culturism în funcție de limitarea mișcării și dacă există durere.
Această ultimă fază a exercițiilor este importantă pentru toți oamenii, dar mai ales în cazul practicanților de activitate fizică, deoarece acestea ajută la ajustările finale și la recuperarea completă a prejudiciului și, de asemenea, încrederea persoanei în revenirea la sport, deoarece dacă persoana se întoarce, dar nu încă Dacă vă simțiți în siguranță, poate apărea o nouă leziune a ligamentului sau a altei structuri.
