Suplimente de îmbunătățire a memoriei

Suplimentele pentru minte sunt utile pentru studenți în momente de testare, lucrători care trăiesc sub stres, dar și în anii lor de vârstă.

Aceste suplimente combate radicalii liberi, având efect antioxidant și îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului, facilitând funcționarea minții, în special în caz de stres și epuizare.

Principalele componente ale suplimentelor de minte care îmbunătățesc starea de spirit și care împiedică pierderea memoriei sunt:

• magneziu;
• Omega 3, DHA;
• Coenzima Q10;
• arginină;
• Ginkgo biloba;
• carotenoide;
• Vitamina C, vitamina E, vitaminele B, acidul folic;
• Guarana, extract de ceai verde, am ajuns la Kola.

Aceste substanțe constituie majoritatea suplimentelor utilizate pentru îmbunătățirea activității creierului, dar nu ar trebui utilizate fără consiliere medicală. Acest lucru se datorează faptului că unele conțin efecte secundare și sunt contraindicate în cazul unor afecțiuni.

Alimente pentru a îmbunătăți memoria

Unele dintre componentele găsite în suplimentele mintale sunt, de asemenea, în alimente și, prin urmare, este important să îmbogățiți alimentele în alimente cum ar fi pește, nuci, ouă, lapte, germeni de grâu sau tomate, de exemplu. Pentru a afla mai multe, consultați: Alimente pentru îmbunătățirea memoriei.

Cei care suferă de probleme de memorie pot, de asemenea, să aleagă să efectueze exerciții care împiedică pierderea memoriei, cum ar fi sudoku și wordplay. Cel mai important este să păstrezi mintea activă, evitând să stai prea mult timp la televizor, mai ales la vârstnici.

A se vedea, de asemenea, : Remediu home pentru mintea obosită sau acest video cu 7 sfaturi pentru a vă îmbunătăți capacitatea creierului:

Testați-vă abilitățile de memorie și raționament

Luați testul de mai jos și aflați cum este memoria dvs. și, de asemenea, ce puteți face pentru ao îmbunătăți.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Acordați o atenție deosebită!
Aveți 60 de secunde pentru memorarea imaginii pe următorul diapozitiv.

Începeți testul

60 Sunt 5 persoane în imagine?

• da
• Nu

15 Imaginea are un cerc albastru?

• da
• Nu

15 Este casa în cercul galben?

• da
• Nu

15 Există trei cruci roșii în imagine?

• da
• Nu

15 Cercul verde este cercul spitalului?

• da
• Nu

15 Omul cu bastonul poartă o bluză albastră?

• da
• Nu

15 Este trestia maro?

• da
• Nu

15 Spitalul are 8 ferestre?

• da
• Nu

15 Casa are un horn?

• da
• Nu

15 Omul din scaunul cu rotile poartă un pulover verde?

• da
• Nu

15 Este doctorul cu brațele încrucișate?

• da
• Nu

15 Sunt suspensiile bărbatului cu bastonul negru?

• da
• Nu