umplute rețete de sănătate

Shake-urile sunt opțiuni bune pentru scăderea în greutate, dar trebuie luate numai până la 2 ori pe zi deoarece nu pot înlocui mesele principale deoarece nu conțin toate substanțele nutritive necesare organismului. Rețeta de coacere cu căpșuni Această rețetă de shake de căpșuni pentru pierderea în greutate este foarte bună pentru a lua la micul dejun sau gustare după-amiaza, deoarece este groasă și ucide foamea, facilitând respectarea dietei. Acest shake ajută la

Această rețetă de salate de paste este bună pentru diabet, deoarece transporta taitei întregi, roșii, mazare și broccoli, care sunt alimente cu indice glicemic scăzut și, prin urmare, ajută la controlul zahărului din sânge. Alimentele cu conținut scăzut de glicemie sunt importante pentru pacienții cu diabet zaharat deoarece acestea împiedică creșterea bruscă a zahărului din sânge. Cu toate acestea, c

Această rețetă de gluten fără tort de mere este o alegere excelentă pentru oricine nu poate ingera gluten sau care vrea să reducă consumul de gluten în alimentele lor. Acest tort de mere este, de asemenea, un mare desert pentru pacienții cu boală celiacă. Gluten este prezent în făină de grâu și, prin urmare, oricine nu poate consuma gluten ar trebui să excludă din hrana lor tot ce are făină de grâu, deci aici este un tort fără gluten ușor de făcut și delicios. ingrediente: 5 oua organi

Aceste cinci rețete hibiscus hibiscus sunt ușor de pregătit și sunt o modalitate foarte bună de a vă ajuta să pierdeți în greutate. Hibiscus este un mare diuretic, dar gustul său nu este plăcut pentru majoritatea oamenilor, deci atunci când amestecați cu alte fructe care au calorii scăzute, cum ar fi ananasul, căpșunul, mărul, fructele de pasiune și chiar varza, este un punct de plecare bun pentru a vă bucura de toate beneficiile sale. Fructele pe care

La micul dejun Dukan se pot folosi alimente precum lapte, iaurt, brânză, șuncă, ouă sau gelatină, care sunt bogate în proteine. Fructele pot face parte din micul dejun al dietei Dukan, dar numai din faza a treia a dietei. Micul dejun Dukan nu poate avea alimente cu carbohidrați, cum ar fi cerealele, pâinea, prăjiturile sau biscuiții, de exemplu, deoarece acestea sunt alimente interzise în această dietă. Atunci când

Această salată de fructe are mai puține calorii decât de obicei, deoarece este făcută cu fructe cu conținut scăzut de calorii și o mulțime de fibre și apă și de aceea este excelentă pentru pierderea în greutate. Fructele selectate pentru această salată au puține calorii negative. Asta înseamnă că are mai puține calorii decât cele pe care corpul trebuie să le cheltuiască pentru digestie și pentru a contribui la scăderea în greutate. Această salată de fructe,

Această rețetă de cheesecake este o rețetă delicioasă, cu conținut scăzut de calorii, pentru oricine are o dietă Dukan sau chiar orice alt tip de restricție pentru a pierde în greutate. Este un delicios desert bogat în proteine ​​și bogat în carbohidrați și grăsimi. Această dietă, numită Dukan, este o dietă alternativă dezvoltată de Dr. Pierre Dukan, care promit

Pentru cei care au adoptat acest tip de dieta pentru a pierde in greutate, aceasta reteta Dukan clatite poate fi folosita in a doua faza a dietei in timp ce carbohidratii sunt inca interzisi. Cele mai bune umpluturi pot fi minas de brânză sau șuncă la micul dejun, însoțite de un ceai de mușețel fără zahăr, de exemplu. Pentru a

Această rețetă de pâine Dukan este o rețetă scăzută a carbohidraților și, prin urmare, poate fi utilizată în a treia fază a dietei Dukan, deoarece în această etapă a dietei începeți să introduceți alimente cu carbohidrați. Aflați mai multe despre fiecare fază a dietei Dukan. Pentru a mânca această pâine, puteți adăuga 1 felie de brânză albă sau piept de curcan, de exemplu. ingrediente 7 linguri de tărâ

Această rețetă de pâine fără gluten este simplă și, deși pâinea nu arată ca pâinea de grâu, este o alternativă excelentă pentru oricine nu poate să mănânce gluten, cum este cazul celor care suferă de boala celiacă sau pentru cei care vor să elimine pur și simplu hrană pentru gluten. Deși glutenul este pr

Această rețetă este bogată în vitamina C și, prin urmare, are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare, care ajută la detoxifierea organismului, ceea ce îl face mai eficient în combaterea diferitelor boli ale pielii, cum ar fi psoriazisul, de exemplu. Baza salatei este cremă, care acționează ca un remediu acasă împotriva psoriazisului, și astfel se pot modifica celelalte ingrediente ale salatei pentru o dietă diversă, dar în același timp conține și doze bune de crizanteme. Atenție : nu trebuie c

Acest suc de varza este un remediu excelent pentru a detoxifica organismul, deoarece varza contine fibre si o multime de apa, pe langa flavonoide si alti antioxidanti care lasa pielea mai frumoasa pentru curatarea corpului. Vitamina C de portocale în acest suc accelerează procesul de eliminare a toxinelor din organism prin creșterea potențialului antioxidant și diuretic al sucului și este încă o sursă bună de fibre deoarece varza este laxativă și portocaliu are fibre. Suc de suc

Acest suc de ananas cu varza, pere si lamaie este un remediu excelent pentru cresterea energiei si a dispozitiei fizice si este, de asemenea, un puternic antioxidant care permite eliminarea toxinelor, grasimilor si impuritatilor organismului. ingrediente 250 g de ananas 2 pere 1 frunze de unt de varza Suc de ½ lămâie 200 ml de apă zahăr sau stevia la gust Mod de pregătire Tăiați ananasul în bucăți mici, coajați perele și scoateți semințele și adăugați toate ingredientele în blender. Beți cel puțin 2

Avocado este o modalitate excelentă de a avea pielea moale, deoarece avocadoul este bogat în vitamine și uleiuri naturale care hidratează profund pielea și previne efectul oxidant al radicalilor liberi. În plus, această vitamină, cunoscută sub numele de guacamol în sticlă, oferă și alte beneficii pentru sănătate printre care scăderea colesterolului, creșterea energiei, oboseala redusă și concentrarea îmbunătățită. Deci, beți această vit

Acest suc de fructe de pasiune este un remediu excelent pentru pierderea în greutate deoarece este produs din făina de coajă passionfruit, care este ingredientul principal. Această parte a fructului este bogată în pectină, o fibră care blochează grăsimea, încetinește absorbția carbohidraților și oferă încă senzația de sațietate, contribuind la scăderea în greutate. Pasiunea suc de fruc

Iată cum puteți pregăti 5 rețete bogate în fier pentru a bate anemia de deficiență a fierului, frecventă la copii, la femeile însărcinate și la persoanele în vârstă. Alimentele care conțin cel mai mult fier sunt de culoare închisă, cu fasole, sfecla și friptura fiind cele mai cunoscute și trebuie să fie în dieta pentru a vindeca anemia, dar pentru o varietate de diete, urmează alte rețete gustoase cu ingrediente bogate în fier, care pot fi consumate în momente diferite ale zilei. 1. Nasturena pe anemie

O rețetă bogată în fier pentru a combate anemia este tocanul de frunze de sfeclă, deoarece acestea sunt bogate în fier non-heme, care este un element foarte important pentru sânge. Dar, pentru ca acest fier să fie absorbit de corp, ar trebui să consumați surse de alimentare cu vitamina C în aceeași masă. Deci, lângă

Ouă de pătată Rețetă cu legume este o mare opțiune de prânz sau cină pentru diabetici, deoarece conține ingrediente cu fibre mari care ajută la controlul glicemiei, cum ar fi ovăz, făină integrală de grâu și leguminoase. În plus față de controlul glucozei din sânge, această plăcută ajută și intestinul să funcționeze și încă echilibrează nivelurile de colesterol din sânge, prevenind probleme cardiovasculare. Deci, iată rețeta și cantitate

Retetele anemiei ar trebui să conțină alimente bogate în fier și vitamina C, cum ar fi sucurile de citrice cu legume verde închis și carnea roșie care ar trebui să fie prezentă în mesele zilnice. Un sfat excelent pentru a bate anemia cu deficit de fier este de a consuma mai mult fier pe parcursul zilei, răspândit în fiecare masă, deoarece chiar și în porții mici la un moment dat, ajută la îmbunătățirea stării de bine și pentru combaterea simptomelor care includ paloare, amețeli și slăbiciune . Vedeți exemple de alimente

Această rețetă de grâu întreg este bună pentru diabet, deoarece nu are zahăr adăugat și folosește făină integrală care ajută la controlul indicele glicemic. Pâinea este un aliment care poate fi consumat în diabet, dar în cantități mici și bine distribuit pe parcursul zilei. Medicul care însoțește pacientul diabetic trebuie întotdeauna să fie informat despre modificările dietetice. ingrediente: 2 cani de f