Știind cum să mănânci pentru a pierde în greutate este simplu și succesul este, în general, garantat, deoarece este mai important decât să mănânci anumite alimente grase sau zaharoase care te fac să crești grăsime, știe ce să mănânce pentru a le înlocui și, astfel, să devină subțire.
În plus, respectarea regulilor simple scade mai mult pe termen lung, deoarece este mai ușor să le urmezi și este mai sănătoasă și devine mai greu de regrow.
Deci, cele 5 sfaturi simple care vă ajută să pierdeți în greutate cu sănătatea sunt:
- Mănâncă 1 pere sau alte fructe decojite, cu 15 minute înainte de prânz și cină. Poate fi înlocuită cu o banană gătită cu ovaz sau gelatină;
- Mananca 1 portie de boabe intregi in gustare cu citrice, de exemplu o portocala;
- Luați o farfurie de supă fierbinte, mai ales vara, înainte de prânz și / sau cină;
- Utilizați ulei de nucă de cocos la salate de sezon;
- Luați un iaurt natural cu o linguriță de miere înainte de culcare.
În plus față de aceste sfaturi, să pierdeți în greutate într-un mod sănătos este, de asemenea, important să beți multe lichide pe parcursul zilei, cum ar fi ceaiul fără zahăr sau apă și niciodată să nu mănânci mai mult de 3 ore pentru a crește metabolismul și pentru că sentimentul de satisfacție și de bine- fiind mai importante într-un regim de a pierde în greutate decât ceea ce ar trebui să înceteze să mănânce.
Cu toate acestea, ar putea fi important să mergeți la nutriționist, deoarece este posibil să faceți un meniu care să se potrivească nevoilor individuale ale fiecăruia.
Vedeți mai multe informații prin intermediul videoclipului:
Vezi alte sfaturi privind pierderea în greutate:
- Meniul de pierdere în greutate
- 3 Atitudini față de pierderea rapidă în greutate, dar cu sănătate
- 5 Beneficiile consumului lent
