Vătămarea prin tulpini repetitive (RSI), numită și tulburare musculo-scheletică legată de muncă (WMSD) este o modificare care apare din cauza activităților profesionale care afectează în special persoanele care lucrează efectuând în mod repetat aceleași mișcări ale corpului pe parcursul zilei.
Aceasta suprasolicită mușchii, tendoanele și articulațiile care provoacă durere, tendinită, bursită sau modificări ale coloanei vertebrale, diagnosticul poate fi pus de către ortoped sau medicul muncii pe baza simptomelor și testelor, cum ar fi raze X sau ultrasunete, după cum este necesar. Tratamentul poate include administrarea de medicamente, kinetoterapie, intervenții chirurgicale în cele mai grave cazuri și este posibil să fie nevoie să vă schimbați locul de muncă sau să vă retrageți mai devreme.
Unele locuri de muncă care sunt mai susceptibile să prezinte un anumit tip de RSI / WRMS sunt utilizarea excesivă a computerului, spălarea manuală a unei cantități mari de haine, călcarea multor haine, curățarea manuală a sticlei și a plăcilor, lustruirea manuală a mașinilor, conducerea, de tricotat și transportând pungi grele, de exemplu. Bolile frecvent întâlnite sunt: tendonita umărului sau a încheieturii mâinii, epicondilita, chistul sinovial, degetul declanșator, leziunea nervului cubital, sindromul de evacuare toracică, printre altele.
Care sunt simptomele
Cele mai frecvente simptome ale unui RSI includ:
- Durere localizată;
- Durere care radiază sau este răspândită;
- Disconfort;
- Oboseală sau greutate;
- Furnicături;
- Amorţeală;
- Scăderea forței musculare.
Aceste simptome pot fi exacerbate la efectuarea anumitor mișcări, dar este, de asemenea, important să rețineți cât durează, ce activități le înrăutățesc, care este intensitatea lor și dacă există semne de îmbunătățire cu odihna, în zilele de sărbătoare, în weekend, în sărbători sau nu .
Simptomele încep de obicei ușor și se înrăutățesc doar la orele de vârf de producție, la sfârșitul zilei sau la sfârșitul săptămânii, dar dacă tratamentul nu este început și nu se iau măsuri preventive, există o agravare a afecțiunii și a simptomelor devin mai intense și activitatea profesională este afectată.
Pentru diagnostic, medicul trebuie să respecte istoricul persoanei, poziția sa, funcțiile pe care le îndeplinește și trebuie efectuate examene complementare, cum ar fi raze X, ultrasunete, rezonanță magnetică sau tomografie, pe lângă electroneuromiografie, care este, de asemenea, o opțiune bună pentru evaluarea sănătății nervilor.afectate. Cu toate acestea, uneori persoana se poate plânge de o mare durere, iar examenele arată doar modificări ușoare, ceea ce poate face diagnosticul mai dificil.
La sosirea la diagnostic și în cazul plecării de la locul de muncă, medicul de sănătate a muncii trebuie să trimită persoana către INSS, astfel încât să poată beneficia de beneficiul său.
Care este tratamentul
Pentru a trata este necesar să efectuați ședințe de fizioterapie, poate fi util să luați medicamente, în anumite cazuri poate fi necesară o intervenție chirurgicală, iar schimbarea locului de muncă poate fi o opțiune pentru a se obține o vindecare. De obicei, prima opțiune este să luați un medicament antiinflamator pentru a combate durerea și disconfortul în primele zile, iar reabilitarea este recomandată prin fizioterapie, unde echipamentele de electroterapie pot fi utilizate pentru a combate durerea acută, tehnicile manuale și exercițiile corective. pentru a întări / întinde mușchii în funcție de nevoile fiecărei persoane.
Consultați câteva exemple de întinderi pe care le puteți face la locul de muncă pentru a evita acest accident
În fizioterapie, se oferă și recomandări pentru viața de zi cu zi, cu mișcări care ar trebui evitate, opțiuni de întindere și ce poți face acasă pentru a te simți mai bine. O strategie bună de casă este de a plasa un pachet de gheață pe articulația dureroasă, permițându-i să funcționeze timp de 15-20 de minute. Vedeți în videoclipul de mai jos ce puteți face pentru a combate tendinita:
Tratamentul în cazul RSI / WMSD este lent și nu este liniar, cu perioade de mare îmbunătățire sau stagnare, și din acest motiv este necesar să aveți răbdare și să aveți grijă de sănătatea mintală în această perioadă pentru a evita starea depresivă. Activități precum mersul în aer liber, alergarea, exerciții precum metoda Pilates sau aerobic pe apă sunt opțiuni bune.
Cum să previi
Cel mai bun mod de a preveni RSI / WRMS este de a efectua gimnastică zilnică, cu exerciții de întindere și / sau întărire musculară în mediul de lucru. Mobilierul și instrumentele de lucru trebuie să fie adecvate și ergonomice și trebuie să fie posibilă schimbarea sarcinilor pe tot parcursul zilei.
În plus, trebuie respectate pauzele, astfel încât persoana să aibă aproximativ 15-20 de minute la fiecare 3 ore pentru a salva mușchii și tendoanele. De asemenea, este important să beți multă apă pe tot parcursul zilei pentru a menține toate structurile bine hidratate, ceea ce reduce riscul de rănire.
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
Bibliografie
- MINISTERUL SANATATII. RSI / WRMD. 2012. Disponibil la:. Accesat la 21 mai 2019
.jpg)
