În majoritatea cazurilor, somnul este o perioadă liniștită, continuă, în care vă treziți dimineața, simțindu-vă relaxat și energizant pentru noua zi.
Cu toate acestea, există mici tulburări care pot afecta somnul și vă pot face să vă simțiți obosiți și chiar înspăimântați. Iată câteva din tulburările de somn mai curioase:
1. Mergând în timpul somnului
Sleepwalking-ul este unul dintre cele mai cunoscute comportamente de somn modificate și de obicei se întâmplă deoarece corpul nu mai este în faza cea mai adâncă a somnului și, prin urmare, mușchii sunt capabili să se miște. Cu toate acestea, mintea este încă adormită și, prin urmare, deși corpul se mișcă, persoana nu este conștientă de ceea ce face.
A fi somnoros nu provoacă probleme de sănătate, dar poate pune persoana în pericol, deoarece, de exemplu, se poate cădea sau poate părăsi casa în mijlocul străzii. Iată câteva sfaturi practice pentru a trata somnambulismul.
2. Simțiți că sunteți în cădere
Sentimentul că sunteți în cădere este mai frecvent în momentul în care încercați să adormiți și se întâmplă deoarece creierul începe deja să viseze, dar corpul nu este încă complet relaxat, reacționând la ceea ce se întâmplă în vis și mișcându-se involuntar, ceea ce creează senzația de cădere.
În timp ce acest lucru se poate întâmpla într-o anumită zi, este cel mai frecvent când sunteți foarte obosit, lipsit de somn sau când nivelurile de stres sunt foarte mari, de exemplu.
3. Nu se poate mișca după trezire
Aceasta este una dintre cele mai înfricoșătoare situații care se pot întâmpla în timpul somnului și care constă în incapacitatea de a muta corpul după trezire. În acest caz, mușchii sunt încă relaxați, dar mintea sa trezit deja și astfel persoana este conștientă de tot, doar că nu se poate ridica.
Paralizia, de obicei, dispare în câteva secunde sau minute, dar în această perioadă mintea poate crea iluziile care îi fac pe unii să vadă pe cineva lângă pat, de exemplu, ceea ce îi determină pe mulți să creadă că este un moment mistic. Aflați mai multe despre paralizia somnului și de ce se întâmplă.
4. Vorbiți în timpul somnului
Abilitatea de a vorbi în timpul somnului este similară cu somnambulismul, totuși, relaxarea musculară nu permite întregului corp să se miște, permițând doar gurii să vorbească.
În aceste cazuri, persoana vorbește despre ceea ce visează, dar aceste episoade durează doar aproximativ 30 de secunde și sunt mai frecvente în primele 2 ore de somn.
5. Având contact intim în timpul somnului
Aceasta este o tulburare de somn, cunoscută sub numele de sexonia, în care persoana inițiază o relație sexuală în timpul somnului fără a fi conștient de ceea ce face. Este un episod foarte asemănător cu somnambulismul și, de obicei, nu este legat de modul în care cineva se comportă când este treaz.
Înțelegeți mai bine sexologia și ce semne sunt.
6. Ascultați sau vedeți o explozie
Acesta este un episod mai rar cunoscut sub numele de sindrom de cap exploziv care poate afecta unii oameni în primele câteva ore de somn și face ca persoana să se trezească foarte înspăimântată deoarece au auzit o explozie sau au văzut o lumină puternică, sa întâmplat.
Acest lucru se întâmplă din nou, deoarece mintea deja adoarme, dar simțurile corpului sunt încă trează, reflectând un vis care începe.
