Colagenul este o proteină care se găsește în piele, țesuturi și oase și este responsabilă pentru a da structură, fermitate și elasticitate pielii. În plus, este de asemenea foarte important să se mențină integritatea mușchilor, ligamentelor, tendoanelor și articulațiilor. Colagenul poate fi, de asemenea, găsit în alimente precum carnea și gelatina sau suplimentele alimentare în capsule sau pliculețe. În industria cosmetică, colagenul poate fi, de asemenea, utilizat în creme hidratante pentru a atenua îmbătrânirea pielii.
Suplimentele de colagen pot fi administrate în două forme diferite, sub formă de colagen tip 1 și colagen de tip 2. Ambele tipuri au diferite forme și doze care trebuie luate și scopuri diferite și sunt, prin urmare, considerate suplimente diferite.
Ce este Colagenul de tip 1 pentru?
Colagenul de tip 1 sau colagenul hidrolizat este o proteină extrasă din os și cartilajul animalelor, cum ar fi bovinele și puii de găină, care rezultă din descompunerea moleculelor de proteine în particule mai mici. Acest tip de colagen, datorită dimensiunii sale, este cel mai bine absorbit în intestin și este utilizat pentru:
- Îmbunătățiți fermitatea pielii;
- Consolidarea îmbinărilor;
- Consolidarea unghiilor și părului;
- Îmbunătățirea tratamentului osteoporozei;
- Îmbunătățiți tensiunea arterială;
- Preveniți ulcerul gastric.
Doza recomandată este de aproximativ 10 g pe zi și trebuie administrată în timpul meselor, asociată în mod ideal cu vitamina C, deoarece această vitamină potențează efectele colagenului în organism. Astfel, este recomandabil să luați colagenul împreună cu o sursă de vitamina C, cum ar fi sucul de lămâie sau portocale, de exemplu, pentru a îmbunătăți eficacitatea acestuia. Unele suplimente de colagen includ deja vitamina C în constituția lor, cum ar fi colagenul hidrolizat de la Sanavita sau Cartigen C.
De asemenea, puteți face o dietă bogată în colagen, consumând alimente cum ar fi carnea roșie, alba sau gelatina, de exemplu. Vedeți mai multe alimente bogate în colagen.
Ce este colagenul de tip 2 pentru?
Colagenul de tip 2 sau colagenul nedenaturat este componenta majoră prezentă în cartilaje. Acesta este fabricat dintr-un proces neenzimatic, la temperaturi mai scăzute, astfel încât să nu hidrolizeze molecula, asigurând astfel integritatea proteinei, spre deosebire de ceea ce se întâmplă în colagenul de tip 1.
Acest tip de colagen este indicat în cazul unor afecțiuni precum:
- Osteoartrita de origine autoimuna;
- Poliartrita reumatoidă.
În aceste boli, corpul însuși recunoaște colagenul care este în articulații ca o proteină străină și produce enzime care distrug cartilajul și, ca o consecință, apar simptomele acestor boli. Aflați mai multe despre cum să identificați aceste boli.
Astfel, una dintre modalitățile de a ajuta organismul să înlocuiască colagenul pierdut în cartilaj și să amelioreze simptomele este utilizarea colagenului de tip 2, care împiedică distrugerea cartilajului de către sistemul imunitar, reducând inflamația în cazurile de osteoartrită și reumatism și îmbunătățind sănătatea comună.
Acest tip de colagen este administrat într-o doză mai mică decât colagenul de tip 1, aproximativ 40 mg o dată pe zi, în mod ideal, la nebunie.
