Stresul poate fi cauzat de preocupările de zi cu zi, cum ar fi volumul mare de muncă, traficul greu, timpul liber sau chiar debutul bolii în familie.
Situații stresante se întâmplă tot timpul, dar ele provoacă stres numai atunci când sunt prea multe sau când nu pot fi rezolvate, provocând tensiune în corp și senzație de a fi atent.
13 principale cauze ale stresului
Principalele cauze ale stresului sunt legate de situații care pot provoca anxietate, cum ar fi:
- Angajare nouă sau colectare excesivă la locul de muncă;
- Pierderea unui loc de muncă;
- Dorința de aprobare socială;
- Nu ai timp pentru petrecere a timpului liber;
- Concurență intensă în muncă și în familie;
- Pierde mult timp în trafic din cauza accidentelor și a blocajelor de trafic;
- Preocuparea excesivă cu facturile de plătit;
- Acumulați datorii;
- Boli cronice;
- Temeri, cum ar fi asaltul, răpirea, violul, accidentul;
- Senzație neplăcută, cu frig sau căldură, îmbrăcăminte inadecvată;
- anxietate;
- Scăzut în respectul de sine.
Aceste situații activează creierul și eliberarea hormonilor cum ar fi adrenalina și cortizolul, care conduc persoana la o stare de vigilență, cauzând manifestări fizice cum ar fi bătăile inimii accelerate, dureri în piept sau dureri în gât, dificultăți de respirație, tremor, transpirația rece și iritabilitatea intensă.
Astfel, dacă nu se caută modalități de combatere a stresului, simptomele se pot agrava și pot provoca sau agrava unele boli cum ar fi depresia, hipertensiunea arterială, inflamația pielii sau ulcerul gastric.
Aflați mai multe despre bolile care pot avea cauze emoționale.
Cum să tratăți stresul
Pentru a rezolva această problemă, se recomandă să încercați să evitați situațiile care provoacă stres, în plus față de activități relaxante, cum ar fi să vorbiți cu cineva, să faceți o vacanță, să călătoriți sau să practicați activități fizice.
Unele rețete naturale pot, de asemenea, ajuta la diminuarea senzației de anxietate și stare de rău, cum ar fi ceaiurile pe bază de mușețel sau valerian, de exemplu. Verificați câteva sfaturi recipe naturale pentru a combate stresul din videoclip:
Când simptomele sunt cele mai intense, se recomandă efectuarea psihoterapiei, care ajută la obținerea cunoștințelor de sine și la elaborarea unor strategii pentru a controla stresul sau pentru a lua medicamente anxiolitice, prescrise de medicul general sau psihiatru.
Vedeți mai multe despre pașii pentru a scăpa de stres.
