Un multivitamin este un supliment alimentar care are mai multe vitamine. Suplimentele precum Centrum, Gerovital și Pharmaton sunt exemple de multivitamine cu alte substanțe, cum ar fi mineralele sau stimulanții.
Utilizarea multivitaminei este necesară atunci când nu puteți avea toate vitaminele necesare organismului prin hrănire, cum ar fi de exemplu atunci când se practică un sport, dacă aveți boli sau dacă luați medicamente care împiedică absorbția vitaminelor sau în anumite faze ale vieții gestație sau alăptare.
Multivitaminele nu îngrășesc deoarece vitaminele nu au calorii, dar, de exemplu, complexul multivitamine B care are toate vitaminele B poate crește pofta de mâncare și astfel poate duce la un consum mai mare de alimente care poate duce la o creștere a greutății.
Polyvitamin și polimineral
Polyvitaminul și polimineralul sunt un supliment care are mai multe vitamine și minerale.
Multivitaminele și mineralele există sub formă de pastile, lichide sau pulberi, care sunt luate zilnic pe o perioadă de timp care va varia în funcție de cerințele individuale ale organismului, existând, prin urmare, multivitamine și sugari polimerali specifici pentru această fază a vieții, precum și multivitamine și poliiminerale pentru femeile însărcinate care au, în general, cantități mai mari de acid folic și fier deoarece sunt substanțe nutritive importante pentru femeia gravidă.
Unii nutrienți interacționează și pot interfera unul cu celălalt, de exemplu, calciul reduce absorbția fierului și, dacă sunt consumați simultan, organismul nu poate absorbi niciuna dintre aceste minerale, deci este important să se consulte cu medicul sau nutriționistul înainte de a începe orice supliment astfel încât să fie eficientă și să nu dăuneze sănătății.
Linkuri utile:
- Centrum
- gerovital
- Pharmaton
