Apa cu gaz este bună pentru sănătate, deoarece, în plus față de hidratare, conține aceleași micronutrienți ca apa naturală, fiind diferențiată prin adăugarea de CO2 (dioxid de carbon), care este un gaz inert, eliminat din organism după ingestie. El conferă doar prezența bulelor și un gust mai acid,
Cu toate acestea, unele mărci adaugă substanțe artificiale suplimentare, arome și îndulcitori, cum ar fi apa de sodiu, care tind să diminueze efectul sănătos al acestui tip de apă, așa că se recomandă să se respecte eticheta ambalajului. Apa cu gaz simplu, fără aditivi este cea care are toate avantajele hidratării, fiind adesea de mare ajutor celor care nu pot bea multă apă fără gaz.
Astfel, principalele beneficii ale apei spumante sunt:
1. Umidificați corpul
Apa cu gaz hrănește la fel de mult și are aceleași nutrienți ca apa naturală. În plus, adăugarea de dioxid de carbon nu dăunează sănătății, deoarece organismul absoarbe și elimină acest gaz.
2. Fii bogat în nutrienți
Apa minerală, atât cu sau fără gaz, este bogată în nutrienți cum ar fi calciu, potasiu și magneziu. Deoarece conțin și sodiu, persoanele care au hipertensiune arterială ar trebui să acorde atenție etichetei, deoarece unele mărci pot adăuga mai multe cantități de substanță, evitând semnele care fac acest lucru.
3. Ajutați să pierdeți în greutate
Gazul prezent în apa gazoasă, atunci când este eliberat în stomac, mărește senzația de plinătate și stomacul plin, care poate ajuta la mâncarea mai puțină și la scăderea cantității de calorii într-o masă. În plus, apa spumante nu are calorii și, prin urmare, poate fi consumată la alegere.
4. Îmbunătățirea palatului
Apa strălucitoare face gusturile mai sensibile la gustul alimentelor, ceea ce poate accentua gustul și, prin urmare, este o opțiune excelentă înainte de a vă bucura de o cafea sau un pahar de vin, de exemplu.
În plus, CO2 prezent în apă stimulează funcționarea stomacului, mărind secreția și golirea acestuia și poate îmbunătăți senzația de digestie.
5. Poate înlocui agentul frigorific
În plus față de a fi luate în versiunea sa naturală, apa spumante poate fi o modalitate sănătoasă de a înlocui agentul frigorific prin aromatizarea acestuia. Folosind lămâie, coaja de portocală, menta și ghimbir, de exemplu, pot fi modalități excelente de a face băutura mai gustoasă și de a facilita consumul de apă pe parcursul zilei.
Aflați, în următorul videoclip, sfaturi pentru aromatizare și alte tehnici pentru a mări cantitatea de apă pe zi:
Are gazul afecta sănătatea?
Din cauza asemănării în aspectul și gustul băuturilor, cum ar fi soda, există multe mituri create despre apa spumante.
- Nu dăunează sarcinii și poate fi consumată în mod normal în această perioadă, totuși, în timpul sarcinii, senzația de stomac plin și umflături poate fi mai mare, deoarece burta crescută presează stomacul, făcând-o mai sensibilă.
- Nu provoacă celulita, deoarece creșterea grăsimii la nivelul feselor sau picioarelor este cauzată de consumul de băuturi bogate în zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile de canistre.
- Nu provoacă modificări sau corodarea dinților, deoarece cantitatea de acid nu este foarte ridicată până la punctul de a nu avea mai multă aciditate decât o suc de sodă sau un suc de lămâie, de exemplu. Astfel, pentru a provoca dinți răi, apa cu gaz ar trebui să aibă multe ore în contact cu dinții, ceea ce nu se întâmplă.
- Nu îndepărtează calciul din oase și nu interferează cu absorbția calciului din alimente. Acest lucru se poate întâmpla prin consumul prea mult de sodă, în principal datorită faptului că, cu prea multă băutură, alte surse de minerale sunt lăsate afară. În plus, în agentul frigorific, excesul de cafeină și acțiunea acidului fosforic poate scădea densitatea minerală osoasă. Aflați mai multe despre aceste defecțiuni și alte defecțiuni ale agentului de răcire.
- Nu dăunează rinichilor și cu cât consumă mai bine, la fel ca apa naturală, astfel încât acestea să funcționeze mai bine și corpul este hidratat.
Cantitatea necesară de apă pe zi, cu sau fără gaz, este de aproximativ 2 litri sau 8 pahare, dar aceasta poate varia în funcție de greutatea persoanei, dacă aceasta are activitate fizică sau exces și cu prezența unele boli, cum ar fi insuficiența renală sau insuficiența cardiacă. Aflați cât de multă apă este necesară pe zi.
Când nu beți apă scânteietoare
Filigrane care conțin alte produse cum ar fi aromele artificiale, zahărul, îndulcitorul, sodiul și alți agenți de conservare trebuie evitați.
În plus, apa scânteietoare nu ar trebui să fie prima alegere pentru copii, deci trebuie să țineți cont de faptul că faceți apă și de apă nedescărită, este important să obișnuiți gusturile copilului cu apă naturală, astfel încât să se bucure de ea și să nu mai bea. apă în nici un caz.
