Epicondilita laterală sau cotul de tenis reprezintă o inflamație a tendoanelor mușchilor extensori ai încheieturii provocată de efortul repetitiv al acestor mușchi, fiind mai frecvent la vârsta de 30 de ani.
Acest prejudiciu este mai frecvent la lucrătorii care efectuează mișcări repetitive în viața lor de zi cu zi, cum ar fi cel care are nevoie să scrie, să scrie sau să deseneze, dar afectează, de asemenea, persoanele care se antrenează în sala de sport de mai mult de 5 ori pe săptămână și jucători de tenis.
Epicondilita laterală are un tratament și tratamentul trebuie făcut cu o combinație de remedii și fizioterapie și, în cele mai grave cazuri, poate include și intervenția chirurgicală. Doar aproximativ 20% necesită tratament chirurgical.
Simptomele epicondilitei laterale
Simptomele epicondilitei laterale pot apărea fără nici o cauză aparentă și includ:
- Durerea în cot, situată mai precis în partea exterioară când mâna este rotită în sus. Durerea apare sau se înrăutățește într-o strângere de mână, atunci când deschideți ușa, pieptanând, scriind sau tastând. Durerea poate radia pe antebraț.
- A scăzut puterea în braț sau încheietura mâinii, fiind dificil de ținut un pahar de apă mai mult de 1 minut.
Simptomele apar treptat în săptămâni sau luni și trebuie evaluate de medicii generaliști sau medici ortopedici sau de terapeutul fizic care poate fi, de asemenea, diagnosticat.
Tratamentul pentru epicondilită laterală
Tratamentul epicondilitei laterale poate dura de la 8 săptămâni până la câteva luni și se face, de obicei, cu:
- Fizioterapie care include exerciții de întindere, masaj rece și stimulare electrică a mușchilor;
- Utilizarea unei benzi pe antebraț, numită bandă kinesio, pentru a restricționa mișcarea mușchilor și a tendoanelor afectate;
- Acupunctura poate fi, de asemenea, indicată, reducând durerea;
- Medicamentele antiinflamatoare, cum ar fi Ibuprofenul, pentru un maxim de 7 zile, aplică unguent ca Diclofenac zilnic, în cazurile în care tratamentul nu scade simptomele, medicul poate prescrie în continuare injecții cu corticosteroizi.
În timpul tratamentului, se recomandă întreținerea activităților care au declanșat durerea, deci este recomandabil să încetinești ritmul de antrenament în sală și să eviți sporturile ca tenis, golf, volei sau handbal, de exemplu.
Terapia fizică poate ajuta la controlul durerii și la îmbunătățirea mișcării și trebuie indicată de fizioterapeut. Unele caracteristici care pot fi utilizate sunt echipamente de combatere a inflamațiilor, cum ar fi tensiune, ultrasunete, laser, valuri de șoc și iontoforeză. Utilizarea pachetelor de gheață și a exercițiilor de întărire și întindere, precum și a tehnicilor de masaj transversal sunt, de asemenea, utile în accelerarea vindecării.
Terapia cu unde de șoc este indicată în mod special când epicondilita este cronică și persistă mai mult de 6 luni fără ameliorare cu medicamente, fizioterapie și odihnă.
Iată cum să procedați corect acest masaj și cum poate fi de ajutor alimentarea în următorul videoclip:
În cazuri mai severe sau atunci când simptomele durează mai mult de 1 an, chiar și după începerea tratamentului, chirurgia poate fi indicată pentru epicondilită.
