Alimente bogate în treonină sunt în principal alimente bogate în proteine, cum ar fi pește sau ou, de exemplu.
Treonina este folosită în principal pentru a menține pielea fermă și frumoasă deoarece este importantă în formarea colagenului, ceea ce conferă fermitate și elasticitate pielii, deci este important să se introducă cel puțin zilnic alimente bogate în treonină pentru menține sănătatea pielii.
Lista alimentelor bogate în treonină
Principalele alimente bogate în treonină sunt ouăle, laptele, iaurtul, brânza, carnea și peștele, dar acest aminoacid este, de asemenea, prezent în:
- Coji de nuci, nuci de nuci, nuci;
- avocado;
- Ciuperci, mazare, fasole, boabe, cartofi, chuchu, vinete, sfecla, ridiche, okra, struguri, cicoare, sparanghel, broccoli, patrunjel, castraveti, ceapa violeta, spanac, rosii, varza;
- Rye, orz;
Treonina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul nu o poate produce, deci este esențial să consumăm alimentele cu acest aminoacid.
