Reflexologia este un tip de terapie efectuată de fizioterapeut sau acupuncturist care utilizează stimularea punctelor în organism, numite plexuri nervoase, cum ar fi picioarele, mâinile, nasul, craniul și urechile, pentru a combate problemele fizice și mentale.
Reflexologia piciorului este tipul de reflexologie cel mai folosit și constă în aplicarea presiunii în punctele piciorului, în echilibrarea energiei corpului și evitarea apariției bolilor și a problemelor de sănătate.
În mod normal, fizioterapeutul presează cu degetul mare câteva regiuni ale piciorului, căutând dezechilibre energetice care se pot manifesta prin sensibilitate în punctul sau senzația de nisip sub piele. După ce a găsit punctele de dezechilibru, fizioterapeutul face un mic masaj care stimulează procesele naturale de vindecare ale locului afectat.
Harta de reflexoterapie
Reflexologie pentru anxietate
Reflexologia pentru anxietate ajută la calmarea individului în timpul unui atac de panică. Consultați reflexologia masajelor pas cu pas pentru anxietate:
- Pasul 1: Țineți degetul cu degetele unei mâini și cu degetul mare al celeilalte mâini, ridicați-vă de la bază până la vârful degetului mare. Repetați mișcarea în linii paralele timp de 1 minut;
- Pasul 2: Țineți degetul cu degetele unei mâini și cu degetul celuilalt, trageți o cruce pentru a găsi centrul degetului mare. Stingerea degetului mare, apăsarea și descrierea cercurilor timp de 15 secunde;
- Pasul 3: Îndoiți piciorul înapoi cu o mână și cu degetul mare al celeilalte mânere, faceți mișcarea laterală, așa cum se arată în imagine. Repetați mișcarea de 8 ori;
- Pasul 4: Îndoiți piciorul înapoi și cu degetul mare al celeilalte mâini, urcați până la baza degetelor, așa cum se arată în imagine. Faceți mișcarea pentru toate degetele și repetați de 5 ori;
- Pasul 5: Plasați 3 degete sub proeminența tălpii și apăsați ușor acest punct, cu ambii degete, făcând cercuri mici, timp de 20 de secunde;
- Pasul 6: Derulați cu degetul mare în fața piciorului, așa cum se arată în imagine, repetând mișcarea de 3 ori.
În plus față de acest masaj, pentru a controla anxietatea, este important să faceți activități pe care le place, să exersați exerciții fizice cum ar fi mersul pe jos și pentru a evita gândurile negative.
Vedeți alte masaje de reflexologie la:
- Reflexologie pentru ameliorarea constipatiei
- Reflexologie pentru ameliorarea arsurilor la stomac
- Reflexologie pentru a îmbunătăți somnul bebelușului
