Unele fructe și legume, cum ar fi pepene verde și telina, au proprietăți diuretice naturale, care ajută la controlul tensiunii arteriale ridicate și reduc umflarea în organism. În plus, alimentele diuretice sunt detoxifiere și, prin urmare, excelente pentru includerea în dietele de scădere în greutate.
Consumul acestui tip de alimente este astfel un mod natural de a deflați în timpul sarcinii în perioade de tensiune premenstruală și sunt utile chiar și pentru a suplimenta tratamentul hipertensiunii arteriale.
Lista de alimente diuretice
Unele dintre principalele alimente diuretice sunt:
| Diuretice legume | Fructe diuretice |
|
|
În plus față de consumarea zilnică a acestor alimente naturale diuretice sau cu prepararea de sucuri și vitamine, este de asemenea important să beți multă apă și să faceți o activitate fizică pentru a preveni retenția lichidului în organism și umflarea.
Apa de nucă de cocos și ceaiurile cu proprietăți diuretice pe tot parcursul zilei, cum ar fi rozmarin, arenaria, macrou sau ceai de fenicul, este, de asemenea, un mod complementar de creștere a diurezei. Cu toate acestea, în caz de boală, cum ar fi insuficiența renală, medicul și nutriționistul ar trebui să consilieze și să controleze cantitatea admisibilă de diuretice și un aport adecvat de lichide.
Iată câteva sfaturi pentru a combate retenția de apă în acest videoclip:
Retete diuretice pentru a deflama
Supă de dovleac
Această rețetă dovleac supa este mare pentru a completa tratamentul de retenție lichid, deoarece dovleac este diuretic și supa, în ciuda nu transportă sare, are un gust minunat.
ingrediente
- 1 kg de squash în bucăți;
- 1 cățel de usturoi;
- 2 linguri de praf de ghimbir;
- 1 litru de apă;
- 4 cuișoare usturoi, tocate;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- piper negru și coaja de lamaie la gust.
Mod de pregătire
Saut cateus de usturoi în ulei până la maro auriu și apoi adăugați apa, dovleac și usturoi, lăsându-l să se gătească bine.
Când se fierbe, se adaugă ghimbirul și un pic de piper negru ca gust. Odată gata, adăugați o coajă de lamaie și, dacă preferați, apăsați blenderul.
Pulpă de dovleac
Un mare diuretic natural este consumul de piure de dovleac deoarece conține o mulțime de apă și vitamina A, care favorizează activitatea rinichilor și formarea de urină, crescând eliminarea lichidelor și reducând umflarea corpului.
ingrediente
- 1/2 dovleac;
- 1 litru de apă;
- Sare și busuioc la gust.
Mod de pregătire
Puneți dovleacul și apa într-o tigaie și lăsați-o să se gătească până când este licitată. Apoi scurgeți apa și frământați dovleacul, transformându-l în piure. Se pune în sare și se adaugă un pic de busuioc. Mănâncă cel puțin un vas plin de piure și cel puțin 2 litri de apă pe parcursul zilei pentru a obține efectul dorit.
Consultați un meniu diuretic pentru a pierde în greutate în 3 zile
