Sucurile anti-stres sunt cele care au alimente cu proprietăți calmante care ajută la combaterea anxietății, cum ar fi fructele pasiunii, salata verde sau cireșe.
Rețetele acestor 3 sucuri sunt simple și sunt alegeri excelente pe parcursul întregii zile. Bea un pahar de fiecare suc în fiecare zi ajută la diminuarea stresului și a somnului mai bine.
1. Suc de fructe pasiunii pentru a lupta împotriva stresului
Sucul de fructe pasiunii este bun pentru combaterea stresului deoarece fructele pasiunii reduc iritabilitatea, anxietatea și insomnia.
ingrediente
- Pulpă de 1 fruct de pasiune
- 2 căpșuni
- 1 tulpină de salată
- 1 ceasca de iaurt slab gras
- 1 lingurita de drojdie de bere
- 1 lingură de soia de lingură
- 1 castan de cal
- miere la gust
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele din blender și beți următoarele.
2. Sucul de mere relaxant
Acesta este un suc perfect pentru sfârșitul zilei datorită componentelor liniștitoare ale salatei. În plus, sucul conține fibre de mere și enzime digestive din ananas, care facilitează digestia, deci ar trebui să fie ingerate, mai ales după cină.
ingrediente
- 1 mere
- 115 g de salată verde
- 125 g de ananas
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele din centrifugă. Dilute în apă, dacă este necesar, și servesc garnished cu o felie de mere.
3. Suc de cireșe pentru a lupta împotriva stresului
Sucul de cireș este bun pentru a ajuta la ameliorarea stresului, deoarece cireasa este o sursă bună de melatonină, care este o substanță importantă pentru stimularea somnului.
ingrediente
- 115 g de pepene verde
- 115 g de pepene galben-pepene galben
- 115 g de cireșe cu coajă
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele din blender și beți următoarele.
Se recomandă să luați aceste sucuri în momente de stres crescut, cum ar fi suprasolicitarea, de exemplu, făcând suc de fructe după pasiunea de după-amiază, relaxarea sucului de mere după cină și sucul de cireșe înainte de a merge la culcare.
Vedeți mai naturală liniștitoare în: Soothing Natural.
