Lăzile naturale sunt alimente care îmbunătățesc circulația intestinului, prevenind constipația. În plus față de favorizarea sănătății intestinelor, aceste alimente au avantajul că nu dăunează florei intestinale și nu părăsesc corpul dependent, deoarece se întâmplă ca medicamentele constipației să fie vândute la farmacie.
Unele dintre cele mai frecvent utilizate laxative naturale care pot fi ușor incluse în alimente pentru a combate detenția includ:
- Fructe: prune, papaya, kiwi, portocale, mango, smochine, avocado, căpșuni, mandarine, nuc, nuci;
- Plante: ceai de brusture, rădăcină de lemn dulce, suc de aloe vera, ceai de coajă sacră.
În plus față de pariurile pe aceste alimente ar trebui de asemenea să facă o dietă cu mai multe fibre, care pot fi ingerate în alimente, cum ar fi tărâțe de grâu, ovăz, in sau chia, de exemplu. Verificați o listă cu alte alimente bogate în fibre. Consumul de cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi este, de asemenea, esențial pentru formarea scaunelor turnate și pentru facilitarea tranzitului intestinal.
Următoarele sunt 3 rețete ușoare care ajută la lupta împotriva constipatiei.
1. Suc de sfeclă cu portocaliu
Trebuie să beți sucul de sfeclă cu portocaliu înainte de mesele principale, deoarece este bogat în fibre care vor ajuta la mișcarea intestinului și eliminarea fecalelor.
ingrediente:
- 1/2 sfecla
- 1 pahar de suc de portocale
Cum se prepară: Scrieți sfecla brută sau bătută și bate amestecul împreună cu sucul de portocale. Beți 250 ml de suc cu 20 de minute înainte de prânz și cină timp de 3 zile la rând.
2. Papaya și suc de portocale
Sucul de papaya și sucul de portocale pot fi luate în orice moment al zilei, având un efect mai mare atunci când sunt consumate pentru micul dejun.
ingrediente:
- 1 pahar de suc de portocale
- 1 felie de papaya
- 3 prune
Cum se prepară: Îndepărtați gropile de papaya și prune și bateți toate ingredientele din blender.
3. Suc de struguri cu semințe de in
Sucul de in de in, cu semințe de in, ar trebui să fie luat zilnic, chiar și în starea de repaus, dar frecvența consumului trebuie redusă atunci când intestinul începe să funcționeze, luând sucul în zile intercalate sau de două ori pe săptămână.
ingrediente:
- 1 pahar de suc natural, facut fara a scoate semintele din struguri
- 1 lingură de semințe de in
Cum se prepară: bateți ingredientele în blender și beți după aceea. Este, de asemenea, posibil să folosiți chia sau semințe de floarea soarelui în locul semințelor de in.
Un alt sfat natural pentru tratarea intestinelor blocate este începerea și sfârșitul zilei prin luarea de ceaiuri care combate constipația. De asemenea, urmăriți următorul videoclip și vedeți mai multe sfaturi care pot ajuta la scăderea constipației:
Opțiuni pentru laxative naturale pentru copii
Cea mai naturală modalitate de tratare a constipației la copil, la orice vârstă, este de a furniza apă de mai multe ori pe tot parcursul zilei pentru a menține organismul bine hidratat și pentru a înmuia scaunul. Cu toate acestea, după 6 luni, alimentele laxative pot fi, de asemenea, incluse în alimentația bebelușului. Unele dintre cele mai comune exemple includ, de exemplu, pere, prun, piersic sau caisă.
Pe de altă parte, ceaiurile laxative, cu o piele sacră sau sene, trebuie evitate, deoarece provoacă iritarea intestinului, provocând crampe excesive și malnutriție pentru copil. Astfel, ceaiurile trebuie folosite numai cu indicarea medicului pediatru.
În afară de alimente, puteți masura și burta bebelușului, nu numai pentru a elimina colicul, ci și pentru a stimula funcția intestinului și trecerea scaunului. Consultați mai multe sfaturi pentru a scăpa de constipație la copil.
