Melatonina este un hormon natural produs de organism, dar poate fi obținut sub formă de supliment alimentar sau medicament pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Deși este o substanță care este prezentă și în organism, luarea de medicamente sau suplimente care conțin melatonină poate provoca unele reacții adverse, care sunt rare, dar ale căror probabilități de apariție cresc cu cantitatea de melatonină care este ingerată.
Cele mai frecvente efecte secundare
Deși rare, tratamentul cu melatonină poate provoca următoarele reacții adverse:
- Excesivă oboseală și somnolență;
- Lipsa concentrației;
- Agravarea depresiei;
- Cefalee și migrenă;
- Dureri de stomac și diaree;
- Iritabilitate, nervozitate, anxietate și neliniște;
- insomnie;
- Vise anormale;
- amețeli;
- hipertensiune;
- arsuri la stomac;
- Răni de răni și gură uscată;
- hiperbilirubinemie;
- Dermatită, erupție cutanată și piele uscată și mâncărimi generalizate;
- Transpirații nocturne;
- Durere în piept și extremități;
- Simptomele menopauzei;
- Prezența zahărului și a proteinelor în urină;
- Insuficiență hepatică;
- Creșterea în greutate.
Intensitatea efectelor secundare va depinde de cantitatea de melatonină ingerată, cu cât este mai mare doza, cu atât este mai mare riscul de a suferi de oricare dintre aceste reacții adverse.
Contraindicații ale melatoninei
Deși este o substanță bine tolerată în general, melatonina nu trebuie utilizată în timpul sarcinii și alăptării sau la persoanele cu alergii la oricare dintre componentele comprimatelor.
Cum să luați melatonină
Doza recomandată este de 1 până la 2 mg de melatonină o dată pe zi, de aproximativ 1 până la 2 ore înainte de culcare și după masă. O doză mai mică de 800 micrograme pare a fi ineficientă și trebuie administrate cu precauție doze mai mari de 5 mg.
