Hipoglicemia reactivă este o afecțiune care apare de obicei între 1h30 și 3 ore după consumul excesiv de alimente bogate în zahăr sau carbohidrați și poate sau nu să fie legată de boli cum ar fi diabetul zaharat.
Consumul excesiv de zahăr într-un timp scurt determină organismul să producă și să elibereze multă cantitate de insulină pentru a echilibra nivelurile de zahăr din sânge, totuși, insulina produsă sfârșește prin a scoate mai multă cantitate de glucoză din sânge decât ar trebui și se caracterizează o imagine a hipoglicemiei.
În hipoglicemia reactivă pot apărea simptome cum ar fi durerea de cap în timp ce este foame și dorința crescută de a mânca dulciuri și ar trebui tratată cu consumul de alimente cu indice glicemic scăzut ca integrali pentru a reechilibra rata de glucoză în sânge.
Simptome ale hipoglicemiei reactive
Simptomele hipoglicemiei reactive sunt:
- Dureri de cap;
- foame;
- tremor;
- greață;
- Transpirație rece;
- amețeli;
- oboseală;
- Palpitații cardiace;
- Tremors.
Diagnosticul hipoglicemiei reactive trebuie efectuat printr-un test de sânge normal pentru a verifica curba glicemică de 5 ore, deoarece curba glicemiei de 3 ore poate genera un rezultat fals negativ. Aflați cum poate fi examinată curba glicemică.
Ce poate provoca
Hipoglicemia reactivă se poate întâmpla în oricine a consumat prea multe dulciuri sau multe alimente bogate în carbohidrați și nu este neapărat legat de boală. Principalele cauze ale hipoglicemiei reactive sunt:
- Pre-diabet;
- Stai mai mult de 3 ore fără să mănânci nimic;
- Tulburările hormonale, cum ar fi Sindromul de Dumping, care apare la 15% dintre persoanele care au avut intervenții chirurgicale gastrice - învață cum să identifice și să trateze Sindromul Dumping;
- Intoleranța la fructoză;
- În cazul galactosemiei, care este o boală genetică în care persoana are intoleranță la galactoză, nu poate să consume lapte și derivați, de exemplu - să știe mai multe despre galactosemie;
- Sensibilitate la leucină;
- Utilizarea necorespunzătoare a medicamentelor pentru controlul diabetului zaharat.
Hipoglicemia reactivă este foarte frecventă între practicienii de activitate fizică, în special cei care iau suplimente pe bază de carbohidrați. Prin urmare, o atenție deosebită ar trebui acordată consumului alimentar și niciodată formării pe stomacul gol.
Cum se face tratamentul?
Tratamentul pentru hipoglicemia reactivă urmărește menținerea nivelurilor de glucoză din sânge constantă. În plus, după criză, este important să oferiți ceva pentru persoana de a mânca, chiar dacă nu vă simțiți așa, cum ar fi o pâine sau un pahar de suc de portocale, de exemplu.
De asemenea, se recomandă tratarea hipoglicemiei reactive:
- Faceți 6 mese pe zi, 3 gustări principale și 3 gustări, proteine bogate în zahăr și carbohidrați scăzut;
- Evitați băuturile alcoolice;
- Practicați exercițiile moderate;
- Consumați alimente bogate în fibre și alimente bogate în proteine la toate mesele;
- Evitați să consumați dulciuri atunci când sunteți pe stomacul gol.
Înainte de a vă exercita, se recomandă să consumați carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie, astfel încât să aveți suficientă energie pentru activitate și, în plus, este important să includeți fibre și proteine în fiecare masă, astfel încât zahărul din alimente să nu fie absorbit mai repede.
Dacă nu este tratată, hipoglicemia reactivă poate duce la consecințe neurologice, cum ar fi confuzia mentală, depresia, anxietatea, insomnia, iritabilitatea, fobia și lipsa de concentrare.
Cum se face dieta pentru hipoglicemia reactivă?
Dieta pentru hipoglicemia reactivă trebuie recomandată de un nutriționist după diagnostic. Scopul dietei este menținerea constantă a nivelului de zahăr în sânge și se recomandă mâncarea la fiecare 2-3 ore. De asemenea, este important să înveți persoana să funcționeze corect pentru a evita repetarea hipoglicemiei. Aflați cum se face dieta pentru hipoglicemia reactivă.
