Apple este un fruct foarte versatil, cu conținut scăzut de calorii, care poate fi folosit sub formă de suc, combinat cu alte ingrediente precum lămâia, varza, ghimbirul, ananasul și menta, și este excelent pentru detoxifierea ficatului. Luând 1 din aceste sucuri pe zi ajută la eliminarea toxinelor din organism, ajutând la scăderea în greutate și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a rămâne hidratată.
Iată câteva rețete delicioase care nu ar trebui să fie îndulcite cu zahăr alb pentru a evita deteriorarea efectului. Dacă doriți să-l îndulciți, preferați zahăr brun, miere sau stevia. Consultați sfaturile pentru a elimina zahărul de la alimente.
1. Suc de mere cu lămâie
ingrediente
- 2 mere
- 1 morcov crud
- suc de jumatate de lamaie
Mod de pregătire
Treceți merele și morcovul prin centrifugă sau loviți mixerul sau blenderul cu o jumătate de pahar de apă și apoi adăugați o jumătate de lămâie.
2. Suc de mere cu iaurt
ingrediente
- 2 mere
- 5 căpșuni mari
- 1 iaurt sau iaurt
Mod de pregătire
Puneți totul în blender sau mixer și luați următoarea.
3. Suc de mere cu ghimbir
ingrediente
- 2 mere
- 1 frunză de varză tocată
- 1 cm ghimbir tocat
Mod de pregătire
Bateți ingredientele în blender sau mixer. Pentru unele persoane ghimbirul poate gusta foarte puternic, astfel încât să puteți adăuga doar 0, 5 cm și să gustați sucul, evaluând dacă puteți adăuga restul ghimbirului. Rădăcina de ghimbir poate fi schimbată pentru câteva ciupiți de praf de ghimbir.
4. Suc de mere cu ananas și menta
ingrediente
- 2 mere
- 3 felii de ananas
- 1 lingură de menta
Mod de pregătire
Bateți ingredientele în blender sau mixer și luați următoarea. Adăugarea unui pachet de iaurt simplu vă oferă o bună gustare la mijlocul dimineții, de exemplu.
5. Suc de mere cu portocale și telina
ingrediente
- 2 mere
- 1 tulpină de telina
- 1 portocaliu
Mod de pregătire
Bateți totul în blender și luați-l în continuare dacă preferați să loviți cu gheață.
Toate aceste rețete sunt opțiuni bune pentru a completa micul dejun sau gustări, adăugând mai multe vitamine și minerale alimentelor, dar pentru a detoxifica ficatul, este necesar să eliminați alimentele industrializate, prelucrate bogate în grăsimi, zahăr sau sare.
Astfel, se recomandă să se mănânce salate, alte sucuri de fructe, supe și legume uleioase cu ulei de măsline, preferând o sursă de proteine slabe cum ar fi ou, pui fiert sau pește. Acest tip de hrană ajută la dezumflarea corpului și aduce mai multă dispoziție mentală, dar reeducarea alimentelor este secretul pentru a putea pierde definitiv greutatea, fără a îngrășa din nou.
Să știi ce poți consuma ceas:
