Hrana pentru tratamentul acneei ar trebui să fie bogată în pești precum sardine sau somon, deoarece acestea sunt surse de grăsime omega-3, care este antiinflamator, inhibă și controlează inflamația foliculilor sebacee care formează coloana vertebrală. Alimentele, cum ar fi nuci de Brazilia, sunt, de asemenea, importante pentru combaterea acneei, deoarece sunt mari surse de zinc, care, pe lângă reducerea inflamației, îmbunătățesc vindecarea și scade secreția de grăsime prin piele.
Hrănirea împotriva acneei începe să arate rezultate, de obicei la 3 luni după debutul schimbării obiceiurilor alimentare.
Alimente care ajuta la lupta împotriva acneei
Alimentele pentru tratamentul acneei pot fi:
- Uleiuri vegetale din semințe de in, măsline, canola sau grâu;
- ton;
- stridie;
- Tărâțe de orez;
- usturoi;
- Floarea soarelui și semințele de dovleac.
În plus față de aceste alimente, cacao și scoici sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru a ajuta la tratarea acneei deoarece au cupru, care este un mineral cu acțiune antibiotică locală și care stimulează procesul de apărare a organismului, pe lângă creșterea rezistenței la ambele infecții virale ca bacterie.
Vezi mai multe sfaturi de hrănire pentru a scăpa de cosuri:
Alimentele care produc acnee
Alimentele legate de declanșarea acneei sunt alimentele care facilitează acumularea de grăsimi în piele, care sunt alimente cum ar fi:
- nuci;
- ciocolată;
- Produse lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurturile;
- Alimentele grase în general, cum ar fi alimentele prajite, cârnații, snack-urile;
- Carne roșie și grăsime de pui;
- condimente;
- Dulciuri sau alte alimente cu indice glicemic ridicat.
În tratamentul acneei, este de asemenea esențial să se păstreze pielea fără impurități, folosind produse de zi cu zi potrivite tipului de piele. Pentru a ști cum să curățați pielea, consultați: Cum să curățați pielea cu acnee.
Cu toate acestea, în tratamentul acneei, poate fi necesar să se utilizeze doze mari de vitamină A, cum ar fi mai mult de 300.000 UI pe zi pentru tratament, întotdeauna cu o recomandare medicală.
Iată un remediu bun acasă pentru acnee în: Acasă Remediu pentru cosuri (acnee)