3 PAȘI PENTRU A DEPĂȘI ANXIETATEA - BUNĂSTARE

3 pași pentru a depăși anxietatea



Alegerea Editorului
Care este angină lui Vincent și cum se face tratamentul?
Care este angină lui Vincent și cum se face tratamentul?
Pentru a învinge anxietatea, o tehnică bună este să creezi o perioadă de anxietate, care constă în alegerea unei perioade de timp pentru a te gândi la grijile și gândurile care fac ca individul să fie anxios, mai degrabă decât anxios și îngrijorat tot timpul. Cu această tehnică, individul, mai degrabă decât încercarea de a opri sau de a scăpa de un gând anxios de mai multe ori pe parcursul zilei, se gândește doar la el în perioada în care el a ales să devină anxios, în cele din urmă având controlul asupra anxietății sale. În acest fel, cele 3 etape ale