Unele alimente care dăunează dinților și care pot duce la dezvoltarea cavităților sunt alimente bogate în zahăr, cum ar fi bomboane, prăjituri sau băuturi răcoritoare, de exemplu, mai ales atunci când sunt consumate zilnic.
Astfel, pentru a preveni dezvoltarea problemelor dentare, cum ar fi cariile, sensibilitatea dinților sau inflamația gingiilor, de exemplu, este esențial să se evite consumul de alimente cariogene care sunt bogate în zahăr, în plus față de spălarea dinților în fiecare zi de cel puțin 2 ori de azi, dintre care unul trebuie să fie întotdeauna înainte de culcare.
În acest fel, unele alimente care dăunează dinților dinți includ:
1. Alcool și cafea
Băuturile alcoolice, cum ar fi vinul roșu, de exemplu, au substanțe care corodează țesuturile gurii, gingiilor, obrajilor și dinților, reducând producția de saliva care este responsabilă pentru a ajuta la îndepărtarea restului de alimente care rămân în gură. Lipsa de salivă face ca gura să se usuce, făcându-l un mediu plăcut pentru dezvoltarea bacteriilor, iar șansele de a dezvolta cavități sunt mai mari.
În plus, consumul frecvent de cafea, vin și ceai, de asemenea, petează dinții datorită pigmenților și coloranților acestora, ceea ce dăunează aspectului gurii.
2. Dulciuri și băuturi răcoritoare
Zahărul bogat în alimente și băuturi, cum ar fi prăjituri, bomboane sau băuturi răcoritoare, dăunează dinților și gingiilor, deoarece aceste alimente duc la dezvoltarea de bacterii în gură care transformă zahărul în acid, distrugând smalțul dinților.
3. Fructele acide
Sucurile de fructe acru, cum ar fi lămâia, mărul, portocala sau strugurii, de exemplu, măresc uzura dinților și eroziunea dentară este mai mare, mai ales atunci când este consumată singură, fără acompaniament de pâine sau iaurt, de exemplu. De asemenea, trebuie evitate și sosuri precum oțetul și roșiile.
4. Alimente bogate în carbohidrați
Unele alimente bogate în carbohidrați, conținând în principal amidon, cum ar fi cartofii, pâinea, fasolea albă, pastele și cerealele, devin mai ușor în dinți, ceea ce crește șansele de a dezvolta bacterii și debutul cavităților.
5. Fructe uscate
În general, fructele uscate și cristalizate sunt bogate în zahăr, cum ar fi stafide sau banane uscate, de exemplu.
Toate aceste alimente trebuie evitate mai ales înainte de culcare, deoarece dacă periajul dintelui nu se face în mod corespunzător, reziduurile acestor alimente vor fi în contact cu dinții și gingiile noaptea, favorizând creșterea bacteriilor și dezvoltarea de cavități. Consultați Cum să alegeți cea mai bună pastă de dinți.
Aruncați o privire la acest videoclip și învățați cum să vă asigurați întotdeauna dinții albi curate:
Alimente care vă protejează dinții
Unele fructe și legume, cum ar fi merele sau morcovii, sunt bune pentru dinți, deoarece sunt bogate în apă, fibre, vitamine și minerale și durează mult timp să fie mestecate, mai ales când sunt consumate crude, stimulează producția de saliva și promovează curățarea mecanică dinți, ceea ce este foarte important pentru a curăța dinții, protejând-o de bacterii.
În plus, brânza, laptele și iaurturile neîndulcite vă ajută de asemenea să vă protejați dinții deoarece sunt bogați în calciu și fosfor, care protejează împotriva cariilor dentare.
Pentru a menține o gură sănătoasă și pentru a avea dinți rezistenți și rezistenți, evitând apariția unor probleme cum ar fi cavitățile sau abcesele, este important să periați corect dinții.
Restul de alimente, cavități sau accidente vasculare cerebrale în gură sunt cauze comune ale durerii, deci vezi ce trebuie să faceți în cazul unei dureri de dinți.
